歩行中に足を回したり足を転がしたりすると、足首が弱くなりすぎて脚を動かすことがあります。足首の周りを包み込むような高いトップスタイルのような適切な足首のサポートを持つ靴を着用すると、問題を解決するのに役立ちますが、常にハイトップを着ることはできません。あなたの足首の下に停止する靴の場合は、あなたの足首のある程度のサポートを提供する方法で靴をひもと結ぶことができます。
<！ - 1 - >今日のビデオ
ステップ1
通常どおりに靴を締めますが、最後の2つの穴の前で止めます。あなたが靴のトップリップに並んでいる2つの穴を持つランニングシューズを靴ひもで締めている場合は、トップリップの前で止めてください。
ステップ2
靴ひもを横切って、最初の穴に手を通します。靴ひもを引っ張って、もう一度通らないでください。
<！ステップ3同じレースの2番目の穴にレースを重ね、左のレースを左の穴に通し、右のレースを右に通します。レースは2つの穴の間の縫い目のように見えるはずです。
ステップ4
右レースの端を持って、左のステッチに通します。左のレースを右に通します。ステッチを通すと余分な緊張が加えられ、靴の両側が足首に近づきます。
<！ - 3 - >
ステップ5靴を履き、靴ひもをあなたの快適さのレベルまで締めます。一本の結び目をひもの端に結びます。
ステップ6
靴ひもの端にループを作ります。親指と人差し指でループを保持し、ループのもう一方の端をループの周りに2回巻きつけ、親指と人差し指を入れます。
ステップ7
残りのレースの中央を親指と人差し指の間のスペースに押し込み、結び目を完成させるために引き抜きます。
必要なもの
ロートップシューズ
- シューレース
