あなたの顔の筋肉や「顔のヨガ」を練習しましょう。< >
身体に与える運動の利点を誰もが知っています。あなたの顔の筋肉、または "顔のヨガ"を練習することは、費用のかかる注射、痛みを伴う皮や侵襲的な外科手術をしなくても、あなたの顔を自然に持ち上げ、 1日約10分の短い顔面訓練体制に従えば、数週間以内に目立つように筋肉を引き締めることができます。あなたの筋肉がより強くなるにつれて、それらに付随する皮膚は緊張し、数ヶ月後により少ない筋肉とより若々しい外観を生み出します。<！ - 1 - >
今日のビデオ
ステップ1
口を広く開き、あなたの舌を突き出す。あなたの喉を開くためにライオンのように轟音。 5秒間押し続け、繰り返します。
ステップ2
下唇を上げて顎を上げます。この位置を保持し、1に数える。強制的にあなたの顎を下げるが、あなたの唇をあなたの歯の上に保つ。顎を持ち上げて、2〜3セットで10〜12回引き続けます。<！ - 2 - >
ステップ3
目に見えないようにあなたの口にあなたの唇を折りたたむことによって笑顔の仏を実行します。口の角を笑顔にしてください。 10〜12回繰り返します。
ステップ4
最初の指を眉の上に、親指を頬骨の上に置きます。あなたの目を閉じるときに指で上に押して、40に数えている間は目を閉じたままにします。<！ - 3 - >
ステップ5
口を "O"の形で開きます。あなたの歯の上に唇を置く。あなたの口唇の筋肉で "O"形状を維持するように、あなたの唇の角に指を置き、指で押し上げます。 2のカウントを保持する。あなたの指で圧力を解放してください。 20回繰り返します。