ムハンマドアリはボクシングの歴史の中で最もヘビー級のチャンピオンの1つでした。彼は1960年のオリンピックの金メダルを獲得し、プロと敗北チャンピオンサニーListonとしてヘビー級部門を突き進め、ボクシングの天才だった。ジョー・フレイジャーとジョージ・フォアマンの怒りの彼の叙事詩シリーズは彼の思い出に残る物語に加えられました。アリは非常に大きな個性を持ち、20世紀の最も認知されたアスリートの一人でした。彼のキャリアの最中では、彼のチャンピオンシップが戦う前に、アリは熱心に訓練を受けた。
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ステップ1
早朝に実行します。ムハンマド・アリは5時30分に起きるでしょう。 m。重い建設用ブーツを着用せず、40分で6マイル走ります。アリは、彼の耐久力がリングの成功の鍵の一つであることを知っていた。彼が起きて朝早く走らなかった場合、彼は相手に多くの敵を失います。
<！ - 2 - >ステップ2
リングに入るときの影のボックス。アリは5分3分のラウンドでシャドウボックスを作った。あなたが経験豊富な戦闘機であるとき、シャドーボクシングは、あなたのスキルを鋭くし、あなたの戦略に取り組むのに役立つ優れたツールです。耐久性のあるドリルです。ラウンドの間に30秒の休憩を取る。
<！ - 3 - >ステップ3
重い袋を叩いて打ち抜き力とバランスを整えます。重い袋を6分間3回叩いてください。彼のキャリアの中で、AliはListon、Frazier、Foremanのような大きなパンチャーとしての評判はありませんでした。しかし、アリはそれらの戦闘機の3つをすべて停止し、彼は明らかにハードパンチャーだった。彼はパンチの組み合わせを開発するために重い袋を使いました。
ステップ4
あなたの戦いに近づくにつれて、あなたのスパーリング・パートナーと一緒にあなたのリング・スキルを鋭くします。彼の後の年、アリは彼がリングに入ったときにスパーリングを嫌って、周りに爆発するだろう。これはトレーナーAngelo Dundeeを悪化させた。しかし、アリはボクシングのはしごを登っていたので、彼は6~9ラウンド週3~4回スパーするだろう。彼は彼のリングの動き、彼の手のスピード、彼の左のジャブと彼のパンチの組み合わせに取り組んだ。
ステップ5
スピードバッグとジャンプロープを叩いて、あなたの素早さと手と目の調整に取り組んでください。アリがリングで持っていた最大の利点は、彼のスピードと速さでした。ボクシングのアナリストは、歴史の3つの最高重錘の一つとしてアリを評価し、彼は明らかにすべての時間の中で最速のヘビー級戦闘機だった。彼はスピードバッグ（スピードボールとも呼ばれる）を9分間叩きました。彼はロープを20分間ジャンプさせ、素早くバランスをとって動き回った。
