Bビタミン、繊維、ミネラルが豊富かもしれませんが、ビール酵母だけではポンドを溶かすことはありません。しかし、それはあなたが健康でバランスの取れた体重減少食に収まらないということを意味しません。あなたの食事に変更を加える前に、サプリメントや体重減少について話し合うために、医療従事者に相談してください。
今日のビデオ
ブリューワー酵母の栄養成分
<！ - 1 - >ビール酵母は、単細胞真菌から作られており、栄養補助食品としてだけでなく、ビールの製造にも使用されます。 3杯のサービングには、95カロリー、1グラムの脂肪、10グラムの炭水化物、5グラムの繊維および11グラムのタンパク質が含まれています。また、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB-6、パントテン酸（すべてのビタミンB群）とミネラルリンの毎日の価値の25％以上を満たしています。ビール酵母はまた、微量ミネラルの亜鉛、マンガン、クロムの良い供給源です。
<！繊維の利点あなたの食事にもっと多くの繊維を加えることは、内科の実体に掲載された2015年の研究によると、減量のための効果的な戦略かもしれません。研究者らは、メタボリックシンドロームを有する少数の成人集団において、高繊維食とアメリカ心臓協会の食餌療法とを比較した。 1食分あたり5グラムの繊維で、ビール酵母は優れた繊維源です。成人の繊維推奨量は1日当たり25〜30グラムです。<！それらのカロリーを数える
ビール酵母は減量をサポートする栄養素を持っていますが、それでもカロリーの源です。あなたが体重を減らそうとしている場合、あなたはあなたの体の熱傷以上のものを食べないように、サプリメントのカロリーを考慮して調整を加える必要があります。 1日に95カロリーを追加で消費すると、6週間ごとに1ポンドのポンドを得ることができます.1週間かけて10ポンドも増える可能性があります。食品ジャーナルは、あなたのカロリーを数え、トラックにとどまるのに役立ちます。
ダイエットのバランスをとる