ハーブライフダイエットは、タンパク質や繊維の摂取量などの栄養ニーズを最大限にしながら体重減少のために設計されたプログラムです。ハーバルライフのメーカーは、自然食品、低カロリー、低脂肪を主張しており、食事ガイドラインと併用することで健康的な減量を維持することができます。ハーバルライフクイックスタートパッケージは、タンパク質の揺れ、複数のビタミン、ハーブの組み合わせを組み合わせて、ダイエットを開始させます。
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ダイエットの使用
ステップ1
朝食をハーブライフプロテインシェイクで置き換えます。 7種類のフレーバーがあり、1日に2回の食事を提供するため、魅力的なものをお選びください。ブレンダーで脱脂粉乳または豆乳のカップにシェイクパウダーを2スクープ加える。バナナ、ベリー、モモなどの新鮮なフルーツ1杯を加え、滑らかになるまで混ぜる。この食事代替物は、25グラムの繊維および約29gのタンパク質を提供する。
<！ステップ2ハーブコンセントレート1カップを、必要に応じて朝食養生法に加えることができる。この濃縮物は、代謝率を上昇させることを目的としたハーブティーブレンドであり、したがって、消費されるエネルギーおよびカロリーが増加する。朝食後にキットに含まれているマルチビタミン複合体1錠を服用してください。
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ステップ3ランチミールをハーブライフミールシェイクに交換します。シェイクミックスの2つのスクープを1つのカップまたは脱脂乳または豆乳と混合し、ミキサーで新鮮なフルーツ1杯を楽しんでください。ハーバライフは、200ポンド以上の男性が、彼らの握手に別のスクープを加えるかもしれないと勧告している。一杯の水で別のマルチビタミン複合錠剤を服用してください。
ステップ4
カロリーの低下は、その日の飢餓の痛みを引き起こす可能性がある。ハーバライフを通じて提供されるタンパク質バー、スープ、ダイズナッツなどの高タンパクスナックを短時間で健康に楽しむために購入しましょう。食事の間にタンパク質が豊富なスナックを食べると、その空の炭水化物がチップやお菓子の欲求を奪う可能性があります。生の野菜の1カップもスナックとして使用することができます - しかし、牧場のソースなどの脂肪のディップを保持し、それらを自然食べる。
ステップ5
通常の夕食を食べる。体重減少を最大限にするには、夕食のタンパク質を3〜6オンスに制限し、魚、鶏肉、または牛肉の切り身をサーロインのように切る。ディナーサイドディッシュの例としては、2カップの生野菜または蒸し野菜と4カップのサラダと酢のドレッシングがあります。デザート用の新鮮なフルーツのカップは容認できます。夕食と一緒に別の複数のビタミン複合錠剤を取る。
ステップ6
一日中水を飲む。このカロリーフリーの飲料は、水分補給を維持しながら、あなたが満腹感を保ちます。 MayoClinic。 comは、ダイエット中にフルーツジュースや高カロリー飲料を飲むことに対して警告します。これらの甘いコンクは、余分な食べ物ほど簡単にポンドにパックすることができます。オレンジジュースの欲求を奪うために、代わりにオレンジ全体を食べる。
必要なもの
ハーバルライフクイックスタートキット
- 脱脂乳または豆乳
- 新鮮な果物
- ブレンダー
- 新鮮な野菜
- 薄いタンパク質（家禽、魚） >必要に応じて、タンパク質スナック（ハーバライフ製品）
- ヒント
- 冷凍フルーツは、新鮮な代わりに使用することができます。
警告
- ハーブ製品は誰にとっても安全ではありません。ハーブコンセントレートには、カフェインの天然の形態が含まれています。
