Lifestyler CardioFit Plusマシンは特別な好気性マシンです。エクササイズバイクに似ていますが、ペダルを踏みながらペダルを踏んだり引っ張ったりしないでください。プッシュフェーズまたはプルフェーズのどちらか一方だけに抵抗を設定することができ、両方を同時に設定することはできません。機械をプッシュモードに設定すると、ハンドルバーを押したときに抵抗が感じられます。マシンをプルモードに設定すると、ハンドルバーを手前に引っ張ると抵抗が感じられます。
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ステップ1
シートの下にあるシートノブを反時計回りに回して緩めます。それを下に引いて、シートを所望の位置にスライドさせる。ノブを放し、時計回りに回して締めます。
ステップ2
シートフレームの下にある抵抗カラーを見つけます。襟には1から9までの番号が付けられています。矢印で希望の抵抗レベルを整列させるように襟を回します。
<！ - 2 - >ステップ3
CardioFit Plusをプッシュモードに設定します。片手でハンドルバーを持ち、もう一方の手でフレームハンドルを持ち上げます。フレームハンドルはシートの前にあります。ハンドルバーをシートの方向に押し下げ、リンクアームをハンドルバーの上部ローラセットに引っ掛けます。
<！ - 3 - >ステップ4
CardioFit Plusをプルモードに設定します。片手でハンドルバーを持ち、もう一方の手でフレームハンドルを持ち上げます。ハンドルバーをシートから傾けて持ち上げ、リンクアームをハンドルバーフレームの下側のローラーに引っ掛けます。
ステップ5
座席に座ります。オーバーハンドグリップでハンドルバーをつかみ、ペダルに足を置きます。足でペダルを押しながらハンドルバーを押します。次に、足でペダルを押しながらハンドルバーを引きます。プッシュまたはプルのどちらか一方だけに抵抗力があり、両方に抵抗力はありません。
ステップ6
ハンドルバーフレームに取り付けられたモニター画面を見て、速度、距離、カロリー、および時間を追跡します。
ヒント
- 完全なトレーニングを行うには、セッションをプルモードで半分、セッションの半分をプッシュモードで実行します。
警告
- 抵抗を調整するときは、シリンダーが非常に高温になる可能性があるので、シリンダーではなく抵抗調整カラーに触れてください。シートを調整した後、調整ノブが穴の1つに固定されていることを確認してください。そうしないと、運動中にシートが動く可能性があります。運動プログラムを開始する前に、医師に相談してください。ワークアウトを開始する前に、リンクアームがローラーにしっかりと引っ掛けられていることを再度確認してください。
