国立衛生研究所によると、米国人1百万人 - 人口の6. 1％ - はアルコール中毒に苦しんでいます。アルコール中毒からの回復には莫大な献身が必要であり、実際には、1年未満の禁酒をしている人の約3分の1しか禁酒状態にありません。
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身体、精神、精神を調和させることに重点を置いて、ヨガは誰の回復プログラムにも非常に有益です。それは、中毒性医学の専門家がより詳細に検討し始めていることです。
<！ヨガは、通常のストレス軽減に加えて、薬物乱用につながる心的外傷後ストレス症候群（PTSD）のような根本的な問題に有益であることが示されています。たとえば、PTSDに罹患している38人の2014年10月の代替医療および補完医学誌の調査では、ヨガがPTSD症状を軽減し、アルコールおよび薬物乱用リスクを有意に低下させることが判明した。<！ - 2 - >
ここでは、ヨガがアルコール依存症の回復を助けることができるいくつかの方法を紹介します。続きを読む
：アルコール依存症の4段階 ヨガは身体的緊張を和らげる
あなたは積極的な中毒を克服しようと努力しているにせよ、回復の初期段階にあるにしても、あなたの体。人々はストレスを和らげるためにアルコールを使用しますが、必然的に機能しなくなった瞬間は避けられません。基本的な身体的不快感を軽減するために、ヨガのようなものはありません。
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ストレスは筋肉の緊張と緊張の形で身体に吸収されます。ストレッサーが発生したときに生じる物理的な不安は、再発に大きく寄与する可能性があります。ヨガで実践される姿勢やasanasは、文字通り身体から緊張を取り除き、心拍数を下げることによってストレスを和らげます。ヨガがホリスティックな道筋として瞑想を実践されると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを31％減少させることが示されています。<！ - > <！ -
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心の欲求が精神的な嫌悪感を減少させる
あなたの頭が吠え声の猿でいっぱいであるような中毒から回復しようとすると、珍しいことではありません。ヨガの瞑想とマインドフルネスの瞑想は、感覚的、非概念的な意識を高め、あなたが飲むように推進するような方法でクロスコネクトされた脳の領域を修復するのに役立ちます。
ヨガの息に注意を集中することを学ぶことは、幸福感全体に驚くほど深遠な影響を与えることがあります。それは、あなたが瞬時に滞在し、日常的に人生が出てくる必然的な不満や挫折に惑わされることを避けるのに役立ちます。これは、ヨガが気分を改善し、再燃を引き起こす可能性のある怒り、不安、混乱、うつ病などの否定的な感情を減少させる1つの理由です。
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