健康的なダイエットをしているなら、食べることで挑戦することができます。多くのレストランでは、塩、脂肪、砂糖の推奨量を超えるカロリー高密度の食事を提供しています。 Huddle Houseは、朝食、ランチ、ディナーを提供するレストランチェーンです。それは外食のための健康的な選択肢の1つとして知られていませんが、あなたがそこで食べるときにあなたのカロリー摂取量を減らす方法があります。
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朝食への取り組み
Huddle Houseでは、1,200カロリーもの豊富な朝食料理が用意されています。あなたがカロリーバンクを壊さずに朝食に出かけようとしているなら、卵白オムレツは登録栄養士のJoanne Lichtenによると、最も安全なベットの1つです。例えば、Huddle House Phillyのステーキオムレツには、卵白とチーズを入れずに、Alex Lluchの「The Complete Calorie、Fat&Carb Counter」によると、約250カロリー、36グラムのタンパク質、8グラムの脂肪が含まれています。
<！ - > - >ランチをつかむ
Huddle Houseのような場所で昼食をとるときは、グリルや焼かれ、チーズ、グレービー、クリーミーソースなどの高カロリーのフィクスチャーはスキップします。 Huddle Houseのグリルチキンサラダには、推定340カロリー、タンパク質32グラム、脂肪2グラムが含まれています（Lluch氏）。チーズのないグリルしたチキンサンドイッチは、同様の栄養素プロフィールを提供する。あなたがフライドポテトを気に入っているなら、Huddle Houseのサツマイモフライを選んでください。これには180カロリーが含まれています。
<！ - 9 - >夕食に行く
最もカロリーの多いHuddle Houseの食事のいくつかはディナーメニューにありますが、500カロリー以下のエントリーは可能です。あなたが4オンスのステーキを注文し、フライドポテトをサラダに置き換えると、Lluchによれば、約380カロリーが見えます。 Huddle Houseのグリルエビとサラダは250カロリーの低カロリーです。健康的なもう一つの選択肢は、サクサクしたチキンサンドイッチで、これは肉汁なしで注文すれば約430カロリーです。
食べるときのヒント
特別な機会に食事をすることをお勧めします。食事を外出するときは、カロリー摂取量を減らす最も簡単な方法の1つは、他の人とエントリーを共有するか、半分に分けて残りの日を休みにすることです。グリルした、蒸した、焼きたての魚肉と肉のオプションを蒸し焼きやグリルした野菜と一緒にお召し上がりください。バター、全脂肪のドレッシング、クリーミーなソースを加えないでください。
