多くの人にとって、成功した減量プログラムの決定要因は食欲抑制です。飢えの鼓動があなたの注意を必要とするとき、常識と意志は無関係になることがあります。減量カロリー食は飢えの感情を引き起こすものかもしれませんが、脳の視床下部腺がその創造の原因です。視床下部腺は非常に多くの仕事を担当しているが、重要な仕事は飢えと食欲のコントロールである。
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機能概要
弓状核と呼ばれる視床下部の構造は、迷走神経を介して脳下垂体や他の身体器官の前部を制御します。その主な機能は、食物摂取量とエネルギー必要量とのバランスをとることによって、あなたの食欲を調節することです。これを達成するために、MedBio。 infoは嗅覚核を感覚器官として記述しており、血液脂肪およびグルコースレベルを、インスリン、レプチン、グレリンおよびペプチドYY（PYYとも呼ばれる）のレベルと同様に検出するように働く。その後、この情報を使用して、肝臓、腎臓、腸および脂肪組織内の代謝を調整します。
<！ - 2 - >食欲調節
MedBio。 infoは、食欲調節および代謝のプロセスを規定する弓状核内の神経細胞の2つのクラスを同定する。第1のクラスは、初代ニューロンを刺激および阻害する食欲を含む。これらの神経細胞が受け取る感覚情報は、代謝などの機能を同期させて調整する役割を果たす二次ニューロンに命令を送るように、一方または他方を刺激する。二次ニューロンは、迷走神経を介して身体器官にシグナルを送ることによって、この仕事を達成する。
<！ホルモンの役割ホルモンは、弓状核の感覚情報の主な源である。したがって、EatingDisordersHelpGuide。あなたの食欲を刺激するか阻害するかのいずれかに効果があります。グレリンは食欲を刺激するホルモンで、胃が空になったときにのみ胃や腸内から産生されます。 PYYは、小腸および結腸に脂肪および炭水化物の存在を知らせることによって、食欲を阻害する初代ニューロンを刺激する。インスリンは食欲に直接的および間接的に作用する。直接的に、インスリンは食欲を阻害する初代ニューロンを刺激し、間接的にインスリンは血糖値を調節し、次に食欲を刺激するかまたは初代ニューロンを刺激する情報を送る。脂肪組織で産生されるホルモンであるレプチンはまた、食欲を阻害する初代ニューロンを刺激する。体重減少の解決策
体重を減らして作業するときに、脳が受け取った情報を部分的に制御して飢えの気持ちを管理する方法があるかもしれません。David R. Broomらは、2008年11月、「アメリカンジャーナルオブフィジオロジー」で、有酸素運動と抵抗トレーニングの両方が、食欲刺激ホルモンであるグレリンとPPYのレベルを低下させるとの結果を発表した。有酸素運動と抵抗トレーニングの両方がグレリンレベルを低下させることができ、有酸素運動のみがPPYを減少させる。このグループには、特に抵抗トレーニングが食欲にどのように影響するかについてのさらなる研究が必要だが、有酸素運動は最大2日間持続するようである。
