1990年代にオハイオ州に住んでいる大家族の若いメンバーとして、Ehron Ostendorfは定期的に注目を集めて戦わなければなりませんでした。 しかし、熱心なオブザーバー-彼は現在ジャーナリストとして働いています-オステンドルフは、クリスマスのかなり早い時期に目立つ機会を見つけました。
何年もの間、彼は家族にとって休日がどれほど重要であるかに注目しました。 そして、彼が責任ある大人に成長したとき、オステンドルフはそれらをすべて凌andし、彼らが今まで持っていた彼の家族に最高のクリスマス体験を提供することにしました。
オステンドルフはクリスマスパーティーとディナーを主催し、自分の「クリスマスムードボード」を作成し、クリスマス関連のDVDとアルバムの膨大なコレクションで彼の家を埋め、ハロウィーンの翌日にスローされる「ファーストクリスマス」パーティーを作成しました。 、11月1日。
信じられないかもしれませんが、彼の特大の献身は陰湿な暗黒面を伴っていました。 興奮がストレスに変わり、それが判断力の低下につながりました。 ある時点で、彼はクリスマスパーティーのために祖母に会うためだけに、氷と雪の中を9時間運転して自殺しそうになりました。 （詳細は以下をご覧ください。）
しかし、今日に先んじて、オステンドルフはドイツに移りました。彼は今年、ストレスや不安を伴わずに控えめなクリスマスを約束した数人の親しい友人や親withと一緒に休暇を過ごすことになります。
休日の祝福をAプラスの完璧なものにしたいという飽くなき欲求に罪があるなら、Ostendorfのレッスンをあなたの注意の声にしてください。 ここで、彼の言葉では、彼の完璧主義が彼に家族とアイデンティティについての貴重な教訓を教えた方法であり、ホリデーシーズンは本当にどうあるべきかです。
そして、このホリデーシーズンにあなたの生活に不必要なストレスをもたらすことを避けるためのより多くの方法については、これらの15の最大のホリデーうつ病のトリガーをチェックしてください。
1「クリスマスは私をほとんど殺しました…」
毎年、白いクリスマスのことを考えると笑顔になります。 ジョージア州の田舎にある祖母の家への毎年のドライブを心配することなく、雪を十分に楽しむことができるとは思っていませんでしたが。 オハイオ州からは、このドライブは約9時間で、クリスマスパーティーにぴったりです。 そして、見よ、毎年12月は、クリスマスを取り巻く数日間、私が道路に出なければならないときまで、完全に適切な天気を持っています。
2年前、天気が旅行の邪魔になることを知っていたにも関わらず、私は旅行を経験しました。ホリデーパーティーに出席しなければ、家族は私が単に怠け者。 私は、自分の小さな車がこの天気ではうまくいかないことを知っていたにもかかわらず、自分が気にかけていることを見せたかったのです。
私を喜ばせるために、私はわだちを打って、私の車のコントロールを失いました。 私の車は除雪車の前で回転しました。 幸いなことに、私がコントロールを失ったとき、オンランプがありました。そのため、私のランプはスノープラウの前を通り過ぎ、オンランプの傾斜のために減速しました。 言うまでもなく、クリスマスディナーに車を運転するという義務がなければ、ひどい天気の中で自分にストレスをかける必要はなかったでしょう。今では、自分の負担が減りました。 また、ホリデーシーズンの難しさに関する個人的なアドバイスについては、毎年クリスマスのうつ病に対処する方法をご覧ください。
2「失敗が好きです。」
アルツハイマー病と最近診断された私の祖父が私たちの家族と一緒に暮らすようになったとき、家族のダイナミックな全体が1つのホリデーシーズンを変えました。 そして、もちろん、ホリデーシーズンをすべての人にとって完璧な体験にしたい人として、私は彼が私の家で完全に快適であることを保証するためにそれを自分自身に取りました。
彼の ための 料理から彼の ための 用事の実行に至るまで-薬局への 非常に 多くの旅行-私は、どうにかして、彼の運命の運転席に身を置くことができました。 すべてとみんなを完璧にしたいという私の願望は、私が敗北を受け入れることを意味すると思っていたので、助けを求めるという考えを却下しました。 誰からの助けも受けないというストレスは、結局私を失敗のように感じさせました。
3「その日のストレスに私を消費させます。」
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12月中にすべてをコントロールしているように感じましたが、私の犬であるSokaは黒い実験室/チャウのミックスで、いつも邪魔をしているようです。 例えば、ある祝日を祝う直前のある朝、私は彼がプレーしたいと決めたとき、料理をし、食べ物を準備していました。 私は彼としばらくの間遊んだが、すぐにそれをやめなければならなかった。 （ポテトをマッシュする時間でした。）私が言ったように、「すべて完了」と「これ以上」と、彼は聞きませんでした。 代わりに、彼は私の手に飛びついて、おもちゃを私に押し付け、誤って私の手を噛みました。
遊び相手からの愛情を望んだ犬による愚かな事故に過ぎなかったことは今では理解できますが、私はコントロールを失ったことを認めます。 落ち着いて状況を処理する代わりに、その日のストレスに私を消耗させ、私は彼を外に押し出し、食べ物の準備が完了するまで寒さの中で目立たせました。 実際に自分のストレスを自分自身を過度に伸ばす傾向があると非難するのではなく、私はそれを私の罪のない犬のせいにすることにしました。 そして、今年の最もストレスの多い季節に禅を維持するためのより多くの方法については、休日のストレスに対処するための心理学者からのこれらの17のヒントをチェックしてください。
4「文字通り、比fig的に力を失った。」
休暇に向けて家を準備するのに十分な年齢になるとすぐに、私はあらゆる責任を真剣に受け止めました。 ある年、私は氷嵐が私の近所の力をノックアウトしたことを覚えています。 そして、この文字通りの力の喪失により、私の新たな責任に対する比phor的な力の喪失が生じました。
私たちは一緒に夕食を作って家族と時間を過ごしたいと思っていました。 しかし、それから私達は私達自身のストーブさえ使用できませんでした。 ホリデーシーズンを電気なしでできるだけ明るくしようとして家を走り回ったことをはっきりと覚えています。 権力の喪失にも関わらず、私の家族の残りの人々はリラックスしているように見え、すべてを一気に取りました。 その間、私はリラックスすることができなかったようで、私は自分の家族が怒っていて、自分がコントロールできないことに気づかなかった一連の状況に大事に過ごしました。
5「私のコントロールに驚きました。」
数年前、アリゾナ州の叔母、叔父、そして2人のいとこが突然現れました。 家族が訪問することを嬉しく思っていましたが、その代わりに、突然の訪問が私のコントロールを台無しにするすべての方法について強調し始めました。 私の目には、突然、警告なしに、混乱や故障しているアイテムを判断できるゲストのために家を準備しなければなりませんでした。 不安が非常に大きくなったので、彼らが到着した後でも、私はほとんど見かけない家族と実際に時間を費やそうとするよりも、自宅での短い滞在に困惑しました。
しかし、この一年、私は家族のこちら側を訪れましたが、彼らの散らかった愛情のある家は、時々きれいな家は家族の集まりの最も重要な部分ではないことに気づかせるだけでした。 また、休暇中にゲストを楽しませる他の方法については、クリスマスイブを過ごすための20の超楽しい方法をご覧ください。
6「体にかけたストレスが私を病気にした」
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ある特定の年、クリスマスデコレーションの準備、休日前の仕事の仕上げ、家族の料理と掃除に疲れた後、私は本当に気分が悪くなり始めました。 そしてもちろん、私は毎年誰もが受けているオフィスの病気に免疫がないことは知っていましたが、設定したすべての目標を達成するのを妨げるものは何もないことも知っていました。
しかし、風邪がひどくなり、やることリストが大きくなるにつれて、私の体はやがてそれが十分に終わったと言った。 風邪があまりにも進行し、平均的な頭の風邪よりもさらに 2週間 長持ちしました。 私が体にかけたストレスは、ひどい風邪に最終的に取って代わられました。 ああ、皮肉な…
7「他人に対するストレスと不安について。
確かに、これは驚くことではありませんが、私の大家族をあらゆる種類のパーティー計画で信頼することは難しいと思います。 これは、他の人にとっては比較的小さな懸念に思えるかもしれませんが、これにより、すべての休日の集まりを制御する最初の必要性を部分的に引き起こしました。
私の家族のほとんどはリラックスした人ですが、一般的に休日に特定の料理を持ってくるか、特定の方法で行動するように命じるとき、私はまだ議論を扇動する習慣になりました。 私が今気づいているように、これを行う場所は決してありませんでした。私は自分のストレスと不安を他の人に伝えるだけでした。
少なくとも30分間、家族と1人の家族とインゲンマメについて議論したことをはっきりと覚えています。その瞬間、私は負けて いない 戦い でした 。 私の考えでは、すべての休日テーブルは絵のように完璧に見えるように意図されていましたが、実際には重要なのは食べ物ではなく、家族と過ごす時間です。
8「セクシュアリティを隠したかった」
同性愛者として、私は歴史的に、カトリックである私の親extendedとの付き合い生活についての会話を避けました。 私の身近な家族はこの事実を受け入れているように見えましたが、私は自分の本当の自分を大家族に伝える方法を見つけるのに苦労しました。 だから、もちろん、家族との関係を思い通りに保ち、大好きな休日を傷つけないようにするために、クローゼットのゲイのようにデート生活についての質問をかわすだろう。
長年にわたって、私の家族は、私が「いい女」を見つけたいという欲求に執着しました。 そして、私は常に自分自身に忠実であり続けたいと思っていましたが、彼らを喜ばせる必要性は、しばしばこの欲求の邪魔になりました。 私はいつも不思議なほど独身でしたが、家族全員が重要な他の人を家族の集まりにループさせるので、これは私に時限爆弾を置きました。 これは、少なくとも私にとって、彼らが疑い始めるのは時間の問題に過ぎなかったことを意味していました。そして、私はそれを私の「完璧な」休日のファサードの邪魔にできませんでした。
彼らがついに私が男性に興味を持っていることを知ったとき、何年も私がこのトピックを完全に避けて過ごした後、彼らは関係について私を悩ませることを止めました。 実際、それは愛する家族がお互いに時間を過ごすという魔法のような時間を「エーロンに抱擁を与えるのを避けなさい-彼は 同性愛者 だ」に変えた。 私の家族と私は、家族の集まりを延長する代わりに、「近い」または「親密な」家族のクリスマスを過ごす時間を増やしました。
今、私は彼らの問題は私のセクシュアリティではなく、実際に私が本当に誰であるかについての慎重な欺withにあり、私は彼らから長い間隠していたことを発見しました。 私が完璧な人生を送っていることを彼らに示す必要性は、彼らを私の人生の真の一部にするためになされうるあらゆる試みを覆い隠しました。
9「物事がうまくいかなかったとき、私はボトルに目を向けた。」
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ホリデーシーズンのあらゆる部分を管理する必要性を感じただけでなく、これらの完璧な試みがうまくいかない場合、私はしばしばワインのボトルに目を向けます。
例えば、私が数年前にクリスマスに到着したとき、私は何でもできるように手助けする準備ができていました。 しかし、大家族がすべてを処理していたことが判明したため、私には何もすることがありませんでした。 手に負えないと感じ、不安やストレスの気持ちを静かにしたいので、私は信頼できるワインのボトルに目を向けました。
数時間後、夕食中何度も徹底的に当惑した後、不安に対処するためのより良い方法を見つけなければならないという現実に身を任せました。
10「自分の気持ちを踏みにじらせた」
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同性愛者として、もし私が子供を持つことを選んだなら、養子縁組がおそらく最も実行可能な選択肢であることは明らかです。 私の叔母はその音が好きではありませんでした。 彼女に出て来た後、彼女はいつも養子縁組を負の光で育てる習慣があり、あなたの子ではない子は育てる価値がないかのように感じたという事実をしっかりと保持していました。 どうにかして彼女に私の人生の選択を判断させて、空中のクリスマスの魔法を台無しにすることを恐れて、私は毎年彼女に私の気持ちを完全に踏みにじらせました。 しかし、私は年を取っているので、喜ぶ必要性を捨て、代わりに私が信じるものに立ち向かうことを学びました。そして、今年の休日の伝統からの脱却を必要とするなら、アメリカで最も不思議な23のクリスマスタウンの1つです。
