通常、腹痛は警報の原因ではありません。運動中でさえ、食物や身体活動の結果である可能性が高いです。あなたの食事のタイミング、食べる食べ物の量、運動の強さはすべて、胃の不快感を一部の人々にもたらす可能性があります。しかし、体重を持ち上げる際の鋭い痛みや重度の痛みは、より深刻なものの徴候となります。
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<！ - 1 - >ダイエット
特定の食生活は、体重を持ち上げているときに腹が痛むことがあります。日本の健康・体力・スポーツ研究センターの人間栄養学科が実施した研究によると、運動は運動誘発吐き気と呼ばれるものにつながることが示されています。運動セッションにあまりにも少なすぎる、または近すぎる食事は悪心の発生に最も大きな影響を与えたので、食べる食べ物の量や食べるときの不快感に寄与することができます。あなたの運動の少なくとも60分前の小さなスナックが答えかもしれません。
<！ - > - >強度
運動の強さは、あなたの胃の不快感に影響を与える可能性があります。人間栄養学科の研究では、強度の高い運動は、低強度よりも運動中の運動誘発性の悪心につながる可能性が高いことが示されています。吊り上げセッション中の強度を緩和すると、腹痛を緩和または予防するのに役立ちます。
<！ - > - >ひずみ
あなたが感じている腹痛は、筋肉の緊張を示すこともあります。体重を上げると、腹筋が通常の能力を超えて伸びることがあります。あなたの体の中核で働いていないときでも、体重を上げるためにあなたの腹筋をつかむ可能性が高いです。特に体重が重い場合、運動中に生じる力が伸びたり、腹筋を引き裂くことさえあります。この痛みは腹痛に似ている可能性があります。あなたの運動を休むことは、緊張を治すのに役立ちます。痛みを感じることなく体を動かせるようになると、通常の活動に戻っても安全です。
ヘルニア
胃の不快感が下腹部に発生すると、ヘルニアの徴候となります。ヘルニアは、あなたの腸の一部が下腹壁に沿って涙からはみ出すときに発生します。重い持ち上げはこれを引き起こす可能性があります。より小さいヘルニアは治療を必要としないかもしれないが、しばしば手術を必要とする。問題について医師に相談してください。
