過剰な運動または体重減少による月経期間の中止は、二次的無月経です。これは、少なくとも2つの定期的なサイクルを経験した後、3回以上の月経期間を逃した場合の診断となり得る。この状態は、一般的な女性集団と比較して女性運動選手ではるかに頻繁に現れる。
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体重減少と無月経
<！脂肪は物質の不活発なグロブと考えるかもしれませんが、脂肪細胞は排卵や月経に必要なエストロゲンや他のホルモンの生成を含む多くの重要な機能を果たします。 MedlinePlusは、体脂肪が15％〜17％未満であれば、無月経リスクを高めることができると言います。あなたの体はまた、適切なレベルのタンパク質を必要とし、あなたの減量努力がタンパク質の量を減らした場合、または脂肪以外の他の体重を失う場合、これもまた月経周期の停止に寄与することができます。<！過度の運動と無月経
体重が減ることに加えて、体重が多く消費され、身体活動中に身体に与えられた身体的ストレスもまたあなたの月経周期に影響することがあります。スポーツ医学の専門家Carol L. Otis博士は、視床下部腺から卵巣へのホルモンシグナルの中断が運動誘発性無月経を説明してくれるだろうと語る。このマスターグランドは、月経に必要なホルモンの産生のためのシグナルを送る代わりに、身体にエネルギーを供給することに注意を向ける。この状態に関連し、個人によって異なる可能性があるため、何が過度の運動を構成するかを決定するための公式の閾値は存在しません。<！危険性
危険性
無酸素症の女性は骨密度が低下していることが判明しており、これは骨折のリスクと骨粗鬆症の発症の後期になります。無月経になる可能性がある場合は、骨密度を維持するために毎日1,500mgのカルシウムを補給するようアドバイスします。彼女は、無月経を経験した選手の骨密度レベルを調べた研究では、骨量が増えたが、この問題を経験したことがない選手のレベルに戻ったことがないことを発見しました。期間の欠如は、避妊の必要性を排除するものではない。排卵は、期間がなくても起こり得る。あなた自身を守らなければ、計画外の妊娠が起こる可能性があります。
トリートメント
この問題を逆戻りするためには、運動を減らしてより軽いレベルにし、体重を増やすことがMayoClinicに説明されています。 com。オーティスは、この状態に苦しむ選手はトレーニングを5〜15％減らし、カロリー摂取量を5〜20％増加させて2〜10ポンドにすることを推奨しています。あなたの医者は食事と運動に関する指導を提供することができます。期間が6ヶ月から12ヶ月で再開しない場合は、ホルモン補充が必要な場合があります。医師に相談してください。メリーランド大学メディカルセンターでは、いくつかの天然サプリメントが役立つかもしれないが、この特定の状態の有効性を後押しするための強力な研究はないと言います。それらには、必須脂肪酸アブラヤシ油、黒コショウ、甘草および塊茎などの女性ホルモンレベルを正常化することが知られているハーブが含まれます。自然療法を無月経に使用することに興味がある場合は、自然療法の経験がある医療提供者に相談し、必要なサプリメントについて医師に伝えてください。
