典型的な美しい夏の日を想像してください。 太陽が輝いており、鳥がさえずり、家族や友人、創造的なアウトレット、充実した仕事に満ちた人生に感謝していると感じます。 私にとって、2014年6月12日は、あまりにも真実に近い日々の1つとして始まりました。
私は週に6回のワークアウトの1つでジムに向かいました。 トレッドミル、自転車、エリプティカル、およびウエイトマシンを使用して、ストレスを取り除き、体脂肪を取り除き、筋肉を構築しました。 汗が毛穴から滴り、心拍数が上がったので、55歳の勤勉な女性として、私は身体的に活動し続けることができたことを誇りに思いました。
当時、私は外来薬物やアルコールのリハビリテーションで中毒カウンセラーとして働き、ジャーナリストとして仕事をするために帰国し、クラスやワークショップを教え、異教徒の大臣として働いていました。 毎晩頭が枕に着くまでに、12時間から14時間の仕事を記録していたため、5から6時間寝てから目を覚ましてサイクルを繰り返しました。
半菜食主義者として、私は健康的に食べていたと思いました。 そして、私はカフェイン中毒者ではありませんでしたが、私は週に数回チャイを下ろし、私の涙目がしばらく開いたままでいられないときは時々エネルギードリンクを一気飲みしました。
しかし、私のゴーゴーゴーゴーゴーゴーな態度は、過労によるだけではありません。 1998年、私は40歳の未亡人となり、11歳の息子を育てました。 10年後、2008年に父が亡くなり、2年後に母が彼に加わったとき、私は「大人の孤児」になりました。 私は賢明な父が「明日は何をもたらすのか決して知らない」と言っていたものを思い出そうとしました。 そして、私の同様に鋭い母親は、彼女が最高のドリス・デイをチャネリングし、「どうなるか」と私に言ったとき、私が彼女の「ケ・セラ・セラ態度」と呼ぶものを提供します。 だから、私はずっと続けましたが、私が被った損失についての積極的な悲しみの余地を残しませんでした。
これらすべてが、絵のように美しい6月の日にジムから家に帰る途中で起こったことの舞台になりました。
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激しい汗、めまい、焼け付く胸焼け、吐き気、誰かが私の顎をつかんで動かなくなったという感覚を経験し始めたとき、私は慣れ親しんだ道路を運転していました。 教育と組み合わせた直感と呼びますが、心臓発作を起こしていることがすぐにわかりました。 男性の通常の症状とは異なり、左腕を握ったり、胸の痛みを感じたり、意識を失ったりすることはありませんでしたが、私は良い感覚を失いました。
私が他の人にアドバイスすることをやるのではなく（プルオーバーして911に電話する）、私は家に帰り、クライアントとの約束をキャンセルし、汗をかいた自分をシャワーに入れるべきだと思った後、私は決めました10分ほど離れたERに車で移動します（酸素欠乏に気をつけてください）。
病院のドアをつまずいて、机の後ろの女性に「心臓発作を起こしていると思う」と言った。
すぐに、車椅子で泡立てられ、完全に閉塞した動脈を支えるためにステントを心臓に挿入する準備ができました。 「仕事を見逃すことはできない。その収入が必要だ」と思ったことを覚えています。 夫が15年前に亡くなって以来、私は経済的に自分の世話をしていたが、その瞬間でさえ、私の健康以外のすべてを心配していた。
また、看護師がステントを手首ではなくstent径部に通す必要がある可能性に備えて準備してくれたことを覚えています（最初のアプローチは従来のアプローチです）。 「あなたは私を憎むだろうが、私はあなたを片側だけ剃るつもりだ」と彼女は言った。 私は彼女が代わりに「着陸帯」をすることができるかどうか尋ねました、そして、我々は両方とも笑いで噴火しました。 （笑いは、心臓発作を起こしている場合でも、間違いなく最良の薬です。）
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幸いなことに、それは必要ではありませんでしたが、今日、右手首のピン穴が残っていることに感謝しています。また、心の中で自分自身をバイオニック・ウーマンと考えさせる余分な部分もあります。 私の外科医は、完全に閉塞した動脈がステント前（折れ曲がった木の枝）とステント後（血液が正常に流れるように後ろに支えられている）の様子を見せてくれました。 彼はそれが二度と起こらないように私に警告した。
回復している間、私は病院のスタッフ、家族、友人から、大規模なライフスタイルのオーバーホールが適切に行われていることを思い出しました。 結局、私の家族の素因（母はうっ血性心不全で死亡し、姉は2回の心臓発作を起こした）、食事、睡眠と覚醒の不均衡がこの避けられない結果をもたらしました。 どうやら、1日14時間働き、5日間寝て、コレステロールとナトリウムを多く含むあらかじめ包装された食べ物で生活することは、私には役に立たなかったようです。
私の個人的なサポートシステムは、劇的に速度を落とす必要があり、自分の費用で他の人の世話をするのをやめる必要があると私に言ったので、私の指に集団の指を振った。 その瞬間、私は積極的な中毒があることに気づきました。私はタイプA +で仕事中毒を達成しすぎていたので、彼女は活動で繁栄したが、代わりに彼女の本当の感情が追いつかないようにほとんどノンストップの衝動の結果として苦しみました彼女。
リセットボタンを押すために医師が提案した2週間の休業のアイデアは、率直に言って私をがらくたにしました。 癒しは仕事のように感じました。 風に巻き込まれることなく、かろうじて一歩を踏み出すことができた。 それはまるで私の肺が膨張するために緊張している崩れたアコーディオンのようでした。 私はソファの上に横たわって、天井のファンが回転しているのを見つめていて、自分のスタミナを取り戻すことができるかどうか疑問に思っていました。
私は、死ではなく、他の人が私の面倒を見る必要があるほど無能力であることを恐れていました。 このような劇的な役割の逆転は想像できませんでした。 私はワンダーウーマンからバイオニック・ウーマンに変身しましたが、私が他のみんなの完璧な介護者ではなかったら誰になりますか？
切望された内省に取り組んでいるうちに、自分が累積的な損失をむ自由を自分に許していなかったことに気づきました。 私たちが14歳の時から私を知っている長年の友人バーブは、友人だけができるように私の行動について私を呼びました。 「あなたは自分を誠実な女性と呼びますが、あなたは自分自身に嘘をついています」と彼女は言いました。 「あなたがあなたがあなたが減速しようとしていると言うたびに、あなたはそうしない、あなたはあなた自身に対する信頼を失う。」 私はしぶしぶ彼女がスポットにいたことを認めなければなりませんでした。
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精神的健康に取り組むことに加えて、私は医学的に監督された心臓リハビリに数ヶ月費やしました。 最終的に、健康、精神的健康、依存症について書くジャーナリストとして、ストレスの少ない新しい仕事を始めました。 私は食事と進行中の運動ルーチンを変更し、昼寝を始めました。これは退廃的なdul前の心臓発作のように感じるでしょう。
5年後、私はまだいくつかの能力で働いています。クライアントのペースの遅いセラピーの練習を見て、クラスを教えていますが、時間を劇的に削減しています。
それ以来、毎年6月12日、「心臓病」を喜んで祝い、2014年に始めたFree Hugフラッシュモブを介してその喜びを広めるようにします。ベトナムへのホームレスシェルターで、駅の人々への獣医。 私たちが抱きしめると、彼らは笑って、笑って、時々泣きます。 私の目標は、彼らが世界に前向きな変化をもたらすために無力だと感じたときに、彼らに意識的で具体的なことを与えることです。
そして率直に言って、私は自分自身のためにもそれをします。 私の周りの世界とのつながりを感じるのに役立ちます（そして、ワシントンDC、ニューヨーク市、オレゴン州ポートランド、さらにはアイルランドにも行きました）。 私が世界中を飛び回るとき、私はただの贈り主ではなく、受取人でもあります。 なぜなら、心臓発作以来の数年間、私は他の人にそうするように勧めるのと同じように、自分の身体的および感情的な心の世話をすることの重要性を学びました。
私は、これらの言葉をタイプしている人を生むために、2014年6月12日に亡くなりました。 彼女は私を殺していたので、そうしなければなりませんでした。
そして、あなたが自分自身を守るために心臓発作の兆候を知りたいなら、これらは平野に隠れている心臓発作の警告の兆候です。
