ひび割れやひねりの膝は医療上の懸念よりも悩ましいことがあります。膝には軟骨が付いています。これは、膝関節を緩衝するのに役立ち、屈曲して伸ばしたときに関節の流動性を可能にします。幸いにも、いくつかのサプリメントや投薬があり、時間の経過とともにこの煩わしさを和らげるために膝のポップを緩和するのに役立つかもしれません。病気を治療するためにサプリメントを服用する前に、医師に相談してください。
<！ - 1 - >今日のビデオ
グルコサミン
MayoClinicによる。 com、グルココミンは、変形性関節症と関連することが多い膝の突発症状を緩和するのに役立つことができる投薬補充の一例です。しかし、ウェブサイトが示唆しているように、グルコサミンが実際にあなたの膝の膝の軟骨を再建するのに役立つ程度を示唆する証拠はほとんどありません。グルコサミンは、あなたの体の中に見出される天然化合物で、軟骨をより強くしっかりとしたものにすることで、つまずく、ジャンプ、走っている、そして歩いている間にサポートとクッションを追加できます。
<！コンドロイチン関節炎発作の症状を緩和するために摂取できるもう一つのサプリメントはコンドロイチンです。メリーランド大学メディカルセンターによると、コンドロイチンは体内で自然に発生し、骨関節炎などの状態に陥った軟骨の再生を助けることが示されている別の分子です。グルコサミンと組み合わせて使用すると、症状は定期的に補充することによりさらに緩和することができます。
<！ - 3 - >
フィッシュオイルDale Gordon、ND、Aliveによる。魚油は、サプリメントとして服用した場合、関節の軟骨の潤滑に役立ちます。 Gordonの示唆しているように、「魚油中に見出される必須脂肪酸は、関節炎の間に軟骨破壊を引き起こす分解性および炎症性因子の発現および活性を調節する」。この炎症や軟骨の劣化は、そうでなければ、踏みつぶしや屈曲の際に膝の中で聞こえるポップ音やクラック音を引き起こします。
ビルベリーとブドウの種
ゴルベールは、ビルベリーやブドウのようなサプリメントを服用すれば、骨関節炎に陥る膝関節軟骨の栄養素を補充することができます。ビルベリーはあなたの関節に栄養を運ぶのを助けることができるあなたの軟骨の周りの小さな動脈や血管への血流を増加させます。 Grapeseedは強酸化防止剤であり、関節の炎症を防ぐのに役立ちます。そうしないと、膝の痛みや痛みを引き起こす可能性があります。
考察
