傾斜トレーナーは時には40パーセントもの高い傾斜傾斜を提供する特定のタイプのトレッドミルです。しかしながら、傾きトレーナーは、余分な傾斜機能を有する単なるトレッドミルではありません。多くの点で類似していますが、トレッドミルと傾斜トレンチャーは異なる特徴、機能、利点を持っています。
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傾斜したトレーナーを使用している若い女性写真クレジット：nPine / nPine / Getty Images傾斜のトレーナーの識別機能は急峻です。ブランドやモデルによっては、標準的なトレッドミルで最大10〜15％の傾斜があります。傾きトレーナーは、20,30、または40％の最大グレードを提供します。 NordicTrackモデルなどの一部の傾きトレーナーは、トレッドミルと同じように機能し、0〜40％の傾き設定の全範囲を提供します。他のモデルは、より高いが、制限された傾斜を提供する。 ProForm XT 70には、10または20％の傾斜設定しかありません。
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機能
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傾斜式トレッドミルコントロール写真クレジット：Robert Cabrera / iStock / Getty Images
標準的なトレッドミルは、ウォーキングやワークアウトに最適です。一貫したランナーであれば、10〜12％の傾斜でも速いペースを維持できます。傾斜トレーナーでの運動は、歩くことや走ることよりもハイキングをシミュレートします。ほとんどの斜面訓練士は、10,12 mphの最高速度をサポートしているので、これらの機械で走ることができます。しかし、急な傾斜、コンソールとデッキのデザインの角度は、標準的なトレッドミルよりも快適性が低いです。
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トレッドミルのメリット
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トレッドミルで走っている若い女性写真のクレジット：Estudi M6 / iStock / Getty Imagesあなたが熱心なランナーであれば、トレッドミルがあなたのために最も多くの選択肢を提供します。 55〜60インチのところでは、標準的なトレッドミルのデッキは、通常、50〜55インチの長さの傾斜トレーナーのデッキより長くなっています。長いデッキは、特に背の高いランナーにとって、より快適な歩行を可能にします。傾斜したトレーナーを走ったり走ったりすると、窮屈な気分になります。
昇降機トレーナーのメリット
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傾斜したトレーナーに取り組んでいる女性写真クレジット：Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images
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製造業者の市場は強力なカロリーバーナーとしてトレーナーを傾けています。傾きを0から40パーセントまで上げると、カロリーの5倍を燃焼させます。 0度の傾斜で2mphを20分間歩くと、約74カロリーが燃えます。 20度の傾斜では約236カロリーを燃やし、40度の傾斜で約400カロリーを燃焼させます。これらの数値は年齢、体重、フィットネスレベルによって異なりますが、一般的に同じペースでより高い傾斜でカロリーを燃焼させます。あなたが熱心なランナーでない場合、傾斜トレーナーはあなたのスピードを上げることなく、あなたの運動強度とカロリー・バーンを増加させる便利な方法を提供します。
