妊娠は女性に異なる影響を及ぼしますが、妊娠、妊娠、出産というMDの著者であるMiriam Stoppardによると、午前中の病気、食欲の増加、またはその両方を妊娠中のある時点で測定する。これらの影響は、ホルモンレベルの変化および栄養要求の増加によるものである。
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朝の酔い
<！すべての妊婦の半分以上が午前中に病気にかかり、ハイディ・ムルコフとシャロン・マゼルはその本の中で「あなたが期待しているものは何か？」と説明しています。 「午前中の病気」という用語は、やや欺瞞的です。実際、妊娠の悪心は、昼夜のいつでも発生することがあり、不運な女性のために終日続くことさえあります。午前中の病気の原因はホルモンのレベルの上昇であり、ほとんどの女性はホルモンに慣れて、第2妊娠の開始時までに病気を感じません。<！食欲
あなたが妊娠中に余分な空腹感を感じているならば、あなただけではない - 多くの女性がこの症状を経験する。 Drs。マイケル・ローゼンとメフメット・オズは、自分の本「You：Having A Baby」の中で、妊娠中にあなたの栄養ニーズが増加すると説明しています。通常、あなたの体とあなたの赤ちゃんを保つために、毎日約300の余分なカロリーが必要です。<！
相互作用
同じ女性に食欲と吐き気が増えても、逆説的であるように見えます。あなたの血糖値が低くなると、午前中の病気が最も多く発生します。これは一般的な早朝現象です。 Drs。 RoizenとOzは、特に空腹になった場合、気分が悪くなって食べるのを避けることができ、飢えと吐き気の両方を悪化させてしまうことに注意しています。予防/解決策
飢えや飢餓に関連する悪心を避けるために、小さな食事を頻繁に食べることを勧めます。彼女はさらに、あなたの小さな食事がタンパク質と炭水化物の混合物で構成されていることをお勧めします。これはあなたの血糖を安定に保ち、吐き気を引き起こす血糖変動を防ぐのに役立ちます。さらに、赤ちゃんが成長するにつれ、ますます混雑している胃の上で小さな食事が楽になります。
警告
女性は妊娠中に体重が多くなるほど飢えていることがあります。あるいは、あなたが体重を減らすために吐き気をかけることも可能です。あなたの飢えや吐き気が食べ物に大きな影響を与え始めている場合は、医師に確認することをお勧めします。妊娠中の体重増加は重要ですが、体重が増えないようにすることも重要です。あなたの産科医は、あなたが追跡しているかどうかを判断するのを助けることができます。
