Airdyneバイクと屋内サイクリング用バイクは、ロードサイクリングの屋内代替品です。 2つのタイプの静止サイクルは、伝統的な屋外自転車を使用した道路やコースで経験したような乗り心地を模倣する特定の機能を備えています。フィットネスの恩恵に似ていますが、ライダーはコンディショニングやトレーニングのために優れた自転車を選ぶ前に考慮する必要があるユニークな特徴を持っています。
<！機能
Schwinn製のAirdyneバイクは、直立自転車と同じ基本形状を持っていますが、1つの主要な例外があります。大きなファン - 窓ファンに似ています - 前輪。ファンホイールは、Fitness Obsessionによると、コアトレーニングを提供する抵抗を提供します。ユーザーはペダリングのスピードに基づいて独自のワークアウト強度を設定します。回転するファンは、屋外の空気と風を模した空気の循環を作り出します。また、2つの可動ハンドルがサイクリストの腕の運動を提供します。屋内サイクリングクラスのバイクは、さまざまな傾斜面に乗ることをシミュレートする抵抗のためにフロントフライホイールに依存しています。フライホイールは、さまざまな難易度に応じて調整可能です。これらの固定式バイクは、実際のロードバイクの形状と感触を最もよく模倣しています。調整可能な座席とハンドルバーは、サイクリストが最大のペダル推力、回転、および快適さを得るためのフィット感を実現します。屋内サイクリング用の自転車には、従来のロードバイクのようなハンドルバーが固定されています。
<！エアダインバイクは独自の空気循環を作り出すため、これらの定常サイクルは、フロアファンや窓など、循環がほとんどない小さなまたは閉鎖されたスペースでのトレーニングのオプションを提供します。ほとんどの固定式バイクは、屋内での風や風の流れが不足しているため、ライダーが屋外でのライディングよりも迅速に過熱する原因となります。 Airdyneのバイクはこの問題を緩和するのに役立ちます。屋内サイクリングバイクは、実際のロードライディングに最も近い代替手段を提供し、悪天候またはオフシーズンに乗るためのサイクリングのためのコンディションを維持するオプションとなっています。 Airdyneバイクと同様に、屋内サイクリングバイクは自宅やヘルスクラブで代替手段を提供します。<！ - 9 - >
その他の特徴
Schwinn Airdyneバイクは、ライディング中の時間、消費カロリと距離を含む様々な運動状況を示すデジタルコンソールを備えています。これらの機能は、定常的なサイクリストがトレーニング中の進行状況を把握するのに役立ちます。ほとんどの固定式バイクは、これらのデジタル表示が不足していますが、レベルライディングや高所の斜面などの屋外の乗り物の表面状態に一層近似するさまざまなフライホイール調整が可能です。健康上の利点
Fitness Obsessionによると、Airdyne自転車の2つの動くハンドルバーは、他の静止した自転車にはあまり関係ない腕と上半身の運動を提供します。AirdyneとIndoorサイクリングバイクは、ほとんどの固定式バイクが提供する伝統的な足、下半身および心臓血管の強化と調整をユーザーに提供します。あなたの努力水準に応じて、屋内サイクリングクラスでは最低400カロリーを燃やすことができます。
疲労と傷害の予防
静止している自転車では、過度の怪我や疲労を防ぐために予防措置を講じる必要があります。適切なシート調整は、膝の怪我を防止し、運動の利益を最大化するための鍵です。シートのレベルでは、ペダルがローテーションの最下点に落ちたときに、自転車の脚がほぼまっすぐになるようにする必要があります。適切なシート調整は、膝を過度に伸ばすことなく足に最大の推力を与えます。あまりにも低く座っている膝は、運動中に曲がったままであり、疲労や痛みを引き起こします。 Fitness Obsessionは、アウトドアサイクリングと密接に一致するライディングの強さのために、屋内サイクリングバイクのユーザーに、初心者、中級者または上級者向けの屋内サイクリングクラスを登録することを推奨します。
