病気の予防と予防のセンターによれば、6歳から17歳までの子供は1日に少なくとも1時間の身体活動が必要です。天気が良いときは、屋外で運動をすることが、これらの最低限度を満たす優れた方法です。しかし、気象が協力していないときは、室内の代わりが必要です。退屈な状態を保ち、適切な運動をするために移動し続ける子供たちの中で遊ぶために、いくつものゲームを計画してください。
<！すべての年齢の子供に理想的であり、遊ぶには風船やビーチボールが必要です。また、好きなだけ多くの子供や少数の子供で遊ぶこともできますが、大きなグループで遊ぶことは、個々の子供の活動が少なくなる可能性があります。それを維持するために、障害物や何かが壊れてしまうことを心配する必要のないオープンスペースにお立ち寄りください。ゲームの目的は、気球やボールを可能な限り長く、可能な限り空気中に保つことです。これは、手、腕、足その他の身体部分を使って床に触れないようにすることを意味します。年長の子供たちにとってゲームをより挑戦させるために使用できる別の変形は、空気中にバルーンまたはボールを保持するための受け入れ可能な方法としての手の使用を排除することである。<！ - 2 - >
スポーツスター
スポーツスターは、子供たちを動かすだけでなく、スポーツの基礎を教えるゲームです。ゲームは、「ジャンプショットをする」、「滑降スキーをする」、または「矢印を撃つ」など、子供がフォローするコマンドを発行するだけで簡単にプレイできます。 "あなたの命令で、子供たちは活動の動きを模倣すべきです。このゲームは体全体の動きを取り込むのに効果的ですが、好きなようにアクティビティをミックスしたりマッチさせることができます。また、子供たちがスポーツや活動に慣れ親しんでいるかもしれないことを教育するためのプラットフォームも提供しています。追加ボーナスとして、いくつかの命令から単語の問題を作り出すことによって、頭脳のための少しの運動をスローすることさえできます。たとえば、サリーが5本の矢を放ち、2本しかターゲットに当たっていない場合、何回ショットを逃したのでしょうか？ "
<！ Exergaming運動とビデオゲームを組み合わせたExergamingは、子供を動かすための屋内活動を提供します。ダンスからスポーツ、そしてゲームだけに至るまで、様々なゲーム機向けに市場に多数のフィットネスゲームがあります。あなたの子供が活発に滞在して楽しんでいる限り、どちらを選ぶかは問題ではありません。インタラクティブなエグゼクティブのもう1つの利点は、多くの人がフィットネスの目標と進歩を追跡するとともに、動いている動機を提供する技術を備えていることです。
他の屋内活動
あなたの子供のために屋内活動を奨励する他の方法は、ジャンプロープまたはフラフープを持ち込み、その上に置くことです。子供たちは自然な傾きを持っています。これらのフィットネスツールを手にすれば、使用する可能性が高くなります。また、1分以内に誰が最も多くジャンプすることができるかなど、コンテストに参加させることで動機付けをすることもできます。もう一つのアイデアは、ソファークッション、テーブル、椅子など、手持ちのものを使用して室内障害物コースを作成することです。子どもたちがジャンプ、ホップ、クロール、カニ、違った障害の下を歩いている。コースを修了するための独自の方法を思いつくために想像力を使うように促すこともできます。