定期的に自転車に乗るか、屋内サイクリングクラスを受講する場合は、サイクリング用に特別に作られたペアのランニングキックの取引を検討してください。ランニングシューズのサイクリングは、ペダルストロークごとに最大のパワーを作り出すことを防ぎます。また、不快感につながり、筋肉の不均衡を招く可能性があります。 cliplessシューズ、ペダルに貼付する特別なバイキングシューズへの投資は、あなたのトレーニングを最大限に活用するのに役立ちます。
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安全第一
ランニングシューズには柔軟な底部があり、ペダルストロークごとに足を曲げたり刺激したりする可能性があります。これにより、痙攣やしびれが起こることさえあります。ペダルにスナップするサイクリングシューズは、この不快感を防ぐ硬い底部を持っています。ランニングシューズはペダルから滑り落ちる可能性も高くなります。つまり、クランクで叩かれたり、コントロールできなくなる可能性があります。
<！ - 2 - >不均衡の作成
ペダルにクリップするサイクリングシューズを使用すると、ペダルストローク全体を使用できるので、大腿四頭筋を押し下げるだけでなく、 。走っている靴はペダルに「クリップ」しないので、大腿四頭筋を過度に動かすことがあります。これは、プッシュ動作を利用して力を生成するためです。ランニングシューズを使用して足をペダルに当てている複数のストラップで構成された「ケージ」を使用しても、サイクリングシューズと同じコントロールは得られません。
<！パフォーマンスの欠点サイクリングシューズは体重をペダルに均等に分散させ、ペダルストロークごとに多くの筋肉を使用できるようになり、より多くの力を持つことができます。ランニングシューズを着用してサイクリングすると、このパワーが失われ、効果の低い、効率的でない乗り物を経験します。一度に屋外で1時間に何回も繰り返していくと、足が冷たくなります。サイクリングシューズには特別な通気孔が付いており、ランニングシューズは空気の流れを最大にします。
ランナーとは何ですか？
