物理的な徴候や症状を引き起こす可能性のある心理的状態の不安。不安はストレスに対する通常の反応ですが、特に日常の機能に干渉する場合は、対処が難しくなります。あなたが不安に苦しんでいる場合、あなたは疲れて、圧倒され、落ち着きがなく過敏であるかもしれません。あなたも眠れなくなり、筋肉の緊張や頭痛に悩まされることがあります。幸いにも、不安の治療が可能です。不安症状を緩和するために処方薬を服用する人もいるし、イノシトールを含む天然サプリメントを服用する人もいます。イノシトールを服用する前に、医師に相談して副作用や相互作用の可能性を検討してください。
<！イノシトールは、体内の脂肪の適切な細胞形成、神経伝達および運搬に必要な天然に存在する化合物である。イノシトールはまた、神経伝達物質セロトニンの作用に影響を及ぼし得る。セロトニンのレベルは、うつ病および不安の一因となる。大部分の人々は、豆、ナッツ、カンタロープ、小麦に見られるイノシトールが不足しているわけではありませんが、ベングリオン大学精神衛生省の1995年の二重盲検試験では、「Journal of Clinical Psychology」イノシトールは、全般性不安障害、強迫性障害およびパニック障害を含む不安障害に対する有効な治療であることが示されている。<！投与量
イノシトールの通常の推奨投与量は、1日2回500mgであり;しかし、不安、パニック障害およびOCDを治療するためには、1日当たり12〜18 gが必要です。あなたがOCDのSSRI抗うつ薬を服用している場合は、アメリカの家族医師はイノシトールを服用しないことをお勧めします。有効性
<！ベングリオン大学メンタルヘルスセンターの研究では、一日18gのイノシトールの有効性は、不安障害患者の処方抗うつ薬であるフルボキサミンと類似していました。最初の1ヶ月間に、イノシトールはパニック発作を4倍減少させたが、フルボキサミンと比較して2倍に減少した。患者は、フルボキサミンによる悪心および疲労の副作用を報告した。精神医学的薬を服用したくない患者は、イノシトールが恩恵を受けるかもしれません。イノシトールは、天然に存在する化合物であるため、副作用はほとんどありません。
副作用これは水溶性であるため、イノシトールは有毒な副作用を生じない。ほとんどの人がイノシトールを問題なく許容しますが、大量に摂取すると下痢、頭痛、疲労やめまいが起こります。あなたの体がイノシトールに調整されると、これらの副作用は軽減または停止するはずです。イノシトールを服用する前には、必ず医師に相談してください。イノシトールは子宮収縮を刺激し、妊婦には禁忌である。
考察
イノシトールの長期作用を検討する研究は行われていない。 1日の推奨摂取量の18倍の投与量であっても、深刻な副作用は報告されていない。また、双極性障害を有する不安患者は、イノシトールが双極性障害のある人で躁病エピソードを引き起こすため、イノシトールを使用する前に医師に相談する必要があります。
