トータルジムウルトラはトータルジムの比較的基本的なバージョンです。スクワットラックやつま先バーは付属していませんが、プルアップアタッチメント、ディップバー、レッグアタッチメントを備えています。このモデルは廃止されましたが、ガレージセールスではまだポップアップし、時折広告を分類しています。セットアップ、テイクダウン、エクササイズなどの実際の操作は、Total Gym 1100の操作によく似ています。
<！ - 1 - >今日のビデオ
セットアップ手順
あなたのトータルジムウルトラは完全に組み立てられました。それをセットするには、クロスバーを下にしてレールのヒンジを上にして、スタンドを立ててください。全体が平らになるまで、クロスバーをスライドさせるように、ヒンジ付近のジムを支え、指を挟まないように注意してください。支柱の間に入れ子になっている垂直柱の底から安全ロックピンを取り外します。垂直になった柱を垂直に回転させながら、スプリング式のノブを引き出し、ノブを放して元の位置に戻します。セーフティロックピンを垂直柱の底の穴に戻します。
<！ - 2 - >抵抗の調整
トータルジムウルトラの抵抗は、傾斜レールの角度を変えて調整します。傾斜が高いほど、より多くの抵抗が得られます。傾斜を調整するには、垂直柱の底にあるクロスバーを立てます。傾斜レールの上部から高さ調整ピンを取り外し、レールのニアエンドを希望の高さまで上げたり下げたりして、高さ調整ピンを再度差し込んですべてのものを所定の位置に固定します。
<！ - 3 - >基本的な使い方
トータルジムウルトラを使用するには、パッド付きグライドボードに座ったり横にしたりして、プーリーハンドルをつかみます。次に、ハンドルを押したり引いたりします。グライドボード上の体重を抵抗として滑走板をレールまでスライドさせます。トータルジムウルトラのアタッチメントを使用すると、プルまたはプッシュの角度を変更できます。これにより、作業中の筋肉が変更されます。グライドボードにフェイスアップで横たわっている場合は、垂直柱の近くに翼のアタッチメントをプルアップまたはレッグカールのために取り付けます。トリプルディップのためにレールの中央付近にディップバーを取り付けます。トータルジムウルトラにはスクワットスタンドはありませんが、股関節内転のような練習には脚プーリーアタッチメントを使用できます。
折りたたみ手順
Total Gym Ultraを使い終わったら、アクセサリや付属品をすべて取り出して、そちらに置いてください。トータルジムを最低の傾斜 - フラット - に設定し、グライドボードをレールの遠端まで滑らせます。垂直柱の基部にある安全ロックピンを取り外します。傾斜レール間の柱を下げるときに、柱の基部にあるばね式のノブを引き出します。垂直ロックの基部に安全ロックピンを再び挿入します。次に、グライドボードの上端（ジムの真ん中付近）をつかんで、上下に静かに引き上げ、トータルジムが真ん中に蝶番を掛け、折りたたむ。
