逆転は、ヒポクラテスの時代からされています。あなたの体をひっくり返すだけで健康上の利点が得られるという考えは、興味深い概念でした。倒立姿勢に入り、比較的快適な状態を維持することは困難です。その問題を解決するために、反転テーブルと反転チェアの2つのソリューションが市場に出ています。
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逆転療法の効果
逆転療法の健康上のメリットについての懸念はほとんどありません。ほとんどの情報は、テーブルまたはチェアベンダーによって提供されます。明らかに、逆さまにぶら下がっていると、体が重力の影響をどのように受けるかが変わりますが、その変化の程度とタイプは未定です。転倒によって引き起こされる牽引がありますが、影響を受けるあなたの体のシステムの部分は不明のままです。上半身の重さがウエストから引き離されているので、特に胴の周りに感じられる筋肉の伸長があります。背骨の椎間板の空間を開く牽引の主張は、背痛の牽引の臨床的利点と同様に実証されていない。
<！インバージョン・テーブルはインバージョン・テーブルの形で市場に再現されました。このデバイスは、あなたが立っているテーブルやベッドのようなデバイスに背もたれを戻すことができます、あなたの足首をストラップで、そして後方に傾け、あなたの体重をシフトさせ、テーブルをゆっくりと上下逆さまに腰の近くの軸の周りにピボットさせます。直立姿勢に戻すには、もう一度体重をシフトさせ、ゆっくりと元の位置に戻す必要があります。いくつかのテーブルは、約70度に逆転を制限していたが、他のものは、ユーザが足首の袖口に懸垂するのを許した。これらの関節の牽引効果から、足首、股関節、および膝の痛みに問題が認められています。これらの関節に怪我や関節炎の病歴がある場合は、短時間の始動で注意する必要があります。たとえば、ほとんどの製造業者は、個々の反応を評価するために、1日にわずか1分から2分までの間に開始することを推奨しています。<！ - 9 - >
反転チェア
人々は関節の痛みを訴えたので、改訂されたデザインが反転チェアの形で提供されました。使用者は、膝の上にストラップを着座させて着座位置に着き、彼女を席の中に保持する。彼女が後ろに傾くと、椅子はゆっくりと上下逆さまになります。この改訂により、足首、膝または股関節に負担をかけることなく牽引が可能になりました。また、使用者は椅子の中で少しカールしているので、彼女の体を回転させる方が簡単です。転倒療法に関する予防措置
足首、膝または股関節の問題の既往がない場合、逆転テーブルがやや積極的であることがあります。すべての新しい活動と同様に、短期間で開始し、徐々に蓄積します。ほとんどのメーカーは、わずか2分で始まり、20まで構築することをお勧めします。しかしながら、逆転療法に関する懸念がある。眼の血圧が上昇することがあり、緑内障、高血圧、脳卒中の既往歴、頸動脈疾患を有する人々に注意が払われています。脊椎不安定性または裂孔ヘルニアを有する人々には他の懸念が提起されている。血圧治療薬や抗凝固療法を受けている人は、反転療法を開始する前に医師に相談してください。
