鉄欠乏性貧血は、生殖年齢の女性に共通する問題であり、米国だけで約300万人の女性に影響を及ぼす。しかし、それは医療従事者によって未診断であり、多くの症例が治療されていない。あなたの月経周期の間に重い出血がある場合、あなたはこの状態を発症するリスクがより高いです。場合によっては補給が必要な場合もありますが、鉄補給を受ける前に医師に相談してください。
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原因
貧血は、血液中の鉄の量が少ないことによって引き起こされる健康状態です。鉄は、体のすべての組織に酸素を供給する赤血球の主なタンパク質成分であるヘモグロビンタンパク質の機能に不可欠です。鉄のレベルが不十分な場合、体全体の細胞は酸素を奪われます。貧血は、月経中の大量の失血を含む多くの状態によって引き起こされる可能性があります。
<！ - > - >リスク要因
重度の月経出血を経験する場合、貧血を発症するリスクが高くなります。多くの女性は、重い期間を定義する方法が不明です。症状としては、タンポンやパッドを数時間に1時間ずつ満たしてしまう出血、7日以上続く出血、重度のけいれんや凝血塊を伴う期間が含まれます。これらの症状について医師に相談してください。ときには、子宮筋腫を示している。子宮筋腫は、出血および骨盤痛の原因となる子宮内の非癌性の成長である。
<！症状
鉄欠乏症が診断されている理由の1つは、症状の多くが他の病気に起因する可能性があるということです。鉄欠乏性貧血を有する女性は、一般的な疲労、衰弱、集中困難、息切れ、頭痛およびめまいを経験する。他の徴候は、心臓の動悸、氷の渇望および風邪を感じることを含むことができる。
診断と治療
あなたのヘルスケア提供者は、血液中の赤血球とヘモグロビンの量を決定するために血液検査を命じます。補足的な鉄の処方箋を受け取ったり、医師が食事の変更を勧める可能性があります。鉄分が豊富な食品には、肉、家禽、海産物と貝類、豆、豆類、ナッツ類、種実類、暗糖蜜、緑色の葉野菜などがあります。いくつかの穀物、穀物、パンは鉄で強化されています。柑橘類の果物やジュースなどのビタミンCのソースと一緒に、鉄分の多い食品を消費してください。これは吸収を高めるためです。乳製品、紅茶、コーヒーは鉄の吸収を減少させます。
提言
医学研究所は、鉄分の75％が肉のようなヘム源からのものであると仮定して、19歳から50歳の女性には少なくとも18mgの鉄を1日に与えることを推奨している。ベジタリアンまたはビーガン食を食べる女性は、非ヘム鉄が容易に吸収されないので、鉄の量を2倍にする必要があります。柑橘類の果物、ブロッコリーおよびピーマンを含むビタミンCを含む食品は、疾病管理予防センターによれば、非ヘム鉄の吸収を促進する。
