リンゴバター、アップルバター、アップルバター、リンゴと砂糖から作られた調味料が落とされ、キャラメル化されている、ジャム、ゼリー、リンゴと砂糖から作られ調理され、キャラメル化された調味料は、トーストやペストリーのためのトッピングとしてジャム、ゼリー、バターの代替品です。あなたは地元の食料雑貨品店、専門店、または農家の市場でこの深い茶色の菓子の瓶を見つけることができますが、自宅でリンゴのバターを作ることもできます。リンゴのバターは砂糖が多いものの、脂肪を含まず、様々な栄養素を持っています。
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カロリー
リンゴバター1杯分には120カロリーが含まれています。 2,000カロリーの食事に基づいて、毎日食べるカロリーの6％を占めます。リンゴのバターを単独で食べることは珍しいので、この食事を含む食事全体のカロリーを食事プランに入れてください。リンゴバターのサービングのカロリーの大半は炭水化物から来ます。
<！ - > - >大量栄養素
あなたのトースト用のスイートトッピングとしてリンゴバターを使用すると、少量のタンパク質が提供されます。しかし、毎日46〜56gのタンパク質が必要です。したがって、タンパク質含有量を高めるために、チーズのオンスや七面鳥のベーコンなどの朝食や軽食に健康なタンパク質の側面を加えることを検討してください。リンゴバターには炭水化物30gが含まれています.130gの食事プランのうち23.1％が毎日含まれます。
<！ビタミンとミネラルは、あなたの毎日のニーズを満たすものではありませんが、少量の寄与をします。サービングには鉄、ビタミンC、リボフラビン、マグネシウム、ビタミンB-6の1日あたりの推奨摂取量の約1％が含まれています。あなたの身体が毎日必要とする銅の3％も得られます。リンゴのバターの銅は、あなたの体が鉄を適切に代謝するのを助け、神経系や免疫系の機能に重要な役割を果たします。シュガー
リンゴのバターは、ほとんどが高濃度のリンゴで作られているため、かなりの天然糖が含まれています。多くの場合、リンゴのバターのレシピは、粒状の砂糖、特に保存料として使用する市販のブランドを測定することを求めています。 1回分の砂糖は24gです。天然糖は一般的にあなたに害を与えませんが、砂糖を加えると体重が増加し、虫歯のリスクが高まります。
