紅茶を含む紅茶は、Linus Pauling Instituteによると世界で2番目に多く飲み込まれています。主にその刺激効果と精神的覚醒の促進で知られていますが、紅茶には健康上のメリットもあります。紅茶を飲むのは比較的安全ですが、妊娠しているか、病気であるか、薬を服用している場合は、まず医師に相談してください。
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紅茶
紅茶は、同じ植物であるCamellia sinensisの葉から、烏龍茶、白茶、緑茶でできています。それは他のハーブや植物から作られた「茶」とは区別される「真の茶」と見なされます。紅茶の葉は、葉を壊すか、またはそれらを転がすことによって調製され、完全に酸化することができます。酸素が葉と相互作用して必要な活性成分を生成するプロセスです。茶業で発酵と誤解されることが多い酸化プロセスは、4つの「真の茶」の中で最長であり、テアフラビンとして知られている有益な抗酸化物質と同様に、グループの中で最も多量のカフェインを生成します。アルビギン。酸化プロセスはまた、葉をより暗い色に変える。
<！紅茶は精神刺激剤として広く認識されていますが、主にカフェインと抗酸化物質のために、他の潜在的な健康上の利点についても認められています。紅茶には、Linus Pauling Instituteによると、歯科運搬を防ぐのに十分なフッ化物が含まれている可能性もあります。紅茶は起立性高血圧の予防に役立ちます - あまりにも早く立つことによって引き起こされるめまい - 心臓発作、アテローム性動脈硬化症、腎臓結石、パーキンソン病および卵巣癌のリスクを低減するためにおそらく効果的です。動物の他のタイプのがんについての研究は、紅茶が前立腺癌や肺がんなどの特定の癌のリスクを低下させる効果があることを示唆していますが、ヒトでの研究では、骨粗鬆症、2型糖尿病、虫歯、高血圧、胃疾患などの他の有益な利点については、より多くの研究が必要です。<！ - 3 - >
紅茶の調製
紅茶は、新鮮な未使用の水を沸騰させることによって最もよく調製されます。 1〜2杯の茶葉を乾燥した茶葉または1杯の茶葉の上に、6〜8オンスの沸騰した水を注ぎます。 3〜5分間注入を急いで、急に上がらないようにして、茶の味が苦くなるようにします。ミルクを加えることは選択肢ですが、それは紅茶の有益な効果を減少させる可能性がある、とMedline Plusは述べています。紅茶8オンスのカップには約40〜120ミリグラムのカフェインが含まれていることに注意してください。カフェインは平均コーヒーの約30％です。合併症の可能性
Linus Pauling Instituteによると、紅茶は大部分の人々でさえも大丈夫です。しかし、貧血や過敏性腸系などの慢性的な健康問題がある場合、紅茶中のカフェインがあなたの状態を悪化させる可能性があります。紅茶を飲む前に医師または有資格の医療従事者に相談してください。妊娠中の女性は、妊娠中の女性が2杯以上を飲んではならないという兆候があるため、薬やサプリメント、特に覚せい剤を服用している場合、 1日に紅茶。
