紅茶そのものは健康ですが、紅茶自体は健康ですが、心臓病やがんのリスクを低下させる抗酸化物質を提供しています。心臓病や癌のリスクを下げるのに役立つ抗酸化物質、バブルティーはあまり栄養価がありません。これらの茶の「泡」はタピオカの真珠でできており、しばしば砂糖で甘くされ、時々甘くされた濃縮乳も甘くなります。これらの追加成分はカロリーと砂糖をより高くし、健康的な食事にぴったりです。
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栄養面の欠点
典型的なバブルティーは健康ではありません。レシピはさまざまですが、サービングあたりタピオカパール1/2カップ、砂糖1/4/4カップ、甘くした1/8カップのコンデンスミルクを含むことがあります。これは、米国心臓協会が推奨している1杯の砂糖6杯（1日当たり）または男性1杯9杯（男性1杯）をはるかに上回ります。カロリーフリーの紅茶にこれらの成分を加えることで、飲料に453カロリーが追加されます。
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タピオカの真珠を使ってこの酒を作るには、甘くなった濃縮乳の代わりにブラウンシュガー1杯と低脂肪乳とココナッツミルクを混ぜて、 1人当たり150カロリーの若干健康的なお茶を飲む。まだ砂糖は少し高いですが、女性のための砂糖を追加するのに推奨される限度の半分で、それは脂肪やカロリーで十分に低く、時折の扱いとして甘やかさを正当化します。
