オールインワンのエクササイズツールが必要な場合は、ブルハラーを試してみてください。これは、製造者が80以上のエクササイズに適していると主張している、コンパクトで春にロードされた運動器具のブランドです。エクササイズの生理学者には、どんなデバイスを使用していても、激しい定期的なエクササイズが常に有効であると記載されています。構造と耐久性は、デバイスの有効性を決定することもできます。ドイツの1953年の発明以来の売り上げは、消費者満足度と一致しています。
<！あなたの筋肉と強さを構築する最も簡単な方法は、アイソメトリクス（isometric）です。同社は、数週間であなたの姿を彫刻して変形させる一連の10秒間の練習を説明しています。等尺性練習は、動きのない固定抵抗に対して筋肉収縮を使用することによって筋肉を構築する。アイソメトリクスでは、筋肉は収縮しますが、筋肉の長さは変化しません。 Bullworkerを使用すると、内蔵されているバネを両端から押し込み、数秒間その圧縮レベルを維持して圧縮することができます。アイソメトリックエクササイズは、米国保健福祉省の「運動および体力に関するガイドライン」によると、毎週少なくとも5日間少なくとも30分間は有効であると一般に認識されている。<！アイソトニック
アイソトニックは、人間に気づかせるような視覚的な結果を作り、持久力と筋肉の定義の基盤を形成するために、Bullworkerによって言われています。等張練習では、対抗する筋肉を収縮させて制御された運動を生成します。この場合、筋肉の長さが変わっても一定の緊張を維持します。等張運動の最もよく知られている例は、古典的に有効と認められているが、体重を自由に持ち上げることである。 Bullworkerは、プッシュまたはケーブル引っ張りの動きでスプリングを圧縮して緩めれば、連続的な筋肉の長さの変更が可能です。
<！ Io-motion
Bullworkerの等尺性と等張性の練習の組み合わせは、ピラティスのようなストレッチと筋肉構築を組み合わせたものと言われています。 Iso-motion exerciseは、Bullworkerが作成した用語です。それは、運動プログラムの多くが求めている等尺性と等張性の行動の組み合わせを指しています。例えば、あなたがひざまずいている腹筋を行うとき、あなたの胸と床の間の一定量だけBullworkerを圧縮し、等張性運動を作り、その位置をアイソメの張力で保持します。これは運動と強さの練習を効果的に組み合わせます。男性と女性の練習
男性と女性は、彫刻や強化を望む筋肉群が異なる場合があります。ブルワーカーは、各主要筋肉グループのエクササイズを選択して、強力で永続的な結果を得ることができると主張しています。Bullworkerは80種類のエクササイズと彼らが目標とする筋肉を示すフルカラーで詳細なグラフを提供します。エクササイズ専門家は、ブルウォーカーやその他のトレーニングツールを使用して定期的にそのようなエクササイズを行う場合、効果が期待できると報告しています。
耐久性