カーディオウェーブマシンはスピードスケートをシミュレートしています。あなたが歩いたり走ったりするときのように、Cardio Waveの膝には何の打撃もありません。それは余分な体重を流すために代謝を刺激することができる快適ではあるが困難な心臓血管運動を提供する。ジョイントでも簡単な体重減少練習を望む人にとっては効果的な選択です。
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低インパクト
50〜100ポンド超の体重を多量に抱えている人の場合、膝はかなりの量になります毎日の生活の中での衝撃のCardio Waveのような低インパクトのエクササイズは、あなたの足で必要とされる滑空運動が膝の上で容易なため、優れた選択肢です。体重減少は、多くの運動を必要とする多くのエネルギー消費を必要とする。カーディオウエーブは、太りすぎの人が、膝をあまり強くしなくても、体重を減らすために不可欠な、定常状態の長い運動を耐えられるようにします。
<！インターバルトレーニングと高強度インターバルトレーニングは、優れた減量結果をもたらすことが示されています。 Cardio Waveマシンでは、単に抵抗を上昇させるだけで、より高い強度の運動の間隔を実行することができます。これらの高い強度の間隔は、あなたの代謝を高める。インターバルトレーニングと高強度インターバルトレーニングは、エクササイズが終わったばかりでなく、エクササイズが終了した後も、体のエネルギーや脂肪の量を増やすことが示されています。これは、運動後酸素消費として知られている。それは体重減少のために必要な、より大きなカロリーを燃やしたことを意味します。<！ - > -
大きな筋肉をあなたの脚に作用させます。
大腿四頭筋、ハムストリングおよび臀筋は、大きくて強力な筋肉です。 Cardio Waveは、これらの強力な筋肉を募集して、足が滑空運動をしているときに多くの仕事をします。これらの筋肉は、膝と腰の屈曲に使用されます。これらの筋肉が関与すると、特に抵抗運動の増加を伴うインターバルトレーニングを行うときに、多くのカロリーが燃えます。それらの短いバーストは筋肉を刺激して強くする。より強い筋肉は安静時でもより多くのエネルギーを必要とする。あなたの減量努力にカロリーの形でエネルギーのこの追加の必要性が助けます。カロリー・アウト・カロリー
実際の減量レシピはカロリーを燃焼させることです。あなたが過食している場合、あなたは何をしてもあなたは体重を失うことはありません。 1日のカロリーで体重の10倍を食べることを目指し、赤字を生み出すために運動する。より強く運動するほど、より多くのカロリーを燃焼させます。高強度の間隔は1分間に10カロリーまで燃焼することができます。30分かけてそれより低い強度の期間を交互に使用すると、セッションあたり300カロリーまで燃焼させることができます。
