もしあなたがファーストフードチェーンのレストランチポルテの頻繁な訪問者であるなら、おそらくある時点で、ファーストフードチェーンのレストランChipotleを頻繁に訪問していると、メキシコ系アメリカンスタイルの料理が本当に健康的であるかどうか疑問に思うかもしれません。この質問には白黒の答えはありませんが、成分を調べることによって、あなたが得ていることをよりよく理解し、次のチップトールをより健康的なものにするオプションを選択することができます。
<！ナトリウム含有量
チップホールのナトリウム含有量は、少なくとも健康に関しては、最大の欠点の1つと考えることができます。あなたがChipotle burritoに噛むときに経験する豊かな味は、あなたが選んだ選択肢に応じて、約2千万ナトリウムのナトリウムのどこかであなたにかかるでしょう。アメリカ人の食事ガイドラインでは、毎日2、300ミリグラム未満のナトリウム摂取量を推奨しています。過度のナトリウム摂取は、高血圧や心臓病に関連しています。 Chipotle burritoを1つ消費することで、あなたは既に1日のナトリウム制限値に非常に近い値になっています。
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プロテインほとんどのチポルメニュー項目の盛り上がりの1つは、健康的なタンパク質を含んでいることです。ブリトー、ボウル、タコス、サラダのいずれを選んでも、チキン、ステーキ、カルニタ、豆腐または野菜の選択肢を追加することができます。さらに、豆と米はすべての注文を受け取ります。豆と米のアミノ酸プロファイルはお互いを補完し、混合物に加える完全な2番目のタンパク質を作り出します。 Chipotleのメニューアイテムは、1つのたんぱく質、米と豆が40〜50グラムの固体のタンパク質で提供されます。
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カロリーチポルテールは外食のための低カロリーの選択肢ではありません。鶏肉、白米、ピント豆、トマトサルサ、レタス、サワークリーム、チーズ、グアカモーレ、グリーンサルサチップトリーブリートーは、1、180カロリーのひどいスケールです。あなたがカロリーカウンターの場合は、トルティーヤを落として代わりにボウルまたはサラダを使って290カロリーを節約しましょう。毎日2千カロリーを消費する平均的な大人にとって、チポルテールはあなたの限界を超えてしまうかもしれません。 Chipotleでカロリー摂取量を減らすには、250種類のカロリーを組み合わせたチーズとソースクリームを外します。
遺伝子組み換え成分
現在、遺伝子組み換え生物やGMOはホットボタンの問題です。多くの健康を意識した消費者は、彼らがGMOを提供されているかどうかを知りたい。 Chipotleは、この問題に対する一般の要求を満たした数少ないレストランの1つです。そのウェブサイトには、これらの食品を避けたい人がそうすることができるように遺伝子組み換えされたすべての成分がリストされています。 GMO成分には、チキンファジタ野菜、茶褐色と白米、ステーキ、小麦粉トルティーヤとハチミツと、トウモロコシと小麦粉トルティーヤとトルティーヤチップの両方で使用されるトウモロコシ製品に使用される大豆油が含まれます。
水素化油および防腐剤
食品包装に用語「硬化油」が表示されている場合、食品にトランス脂肪が含まれている可能性があります。トランス脂肪はあなたの悪いコレステロールを増加させることができ、あなたの良いコレステロールを下げ、心臓発作や脳卒中のリスクを高めることができます。水素化油を含むChipotleの唯一のアイテムは、4つのトルティーヤ（タコとブリトーサイズの両方）です。人工防腐剤はまた、選択されたChipotleメニュー項目でも使用されます。彼らは、小麦粉とトウモロコシのトルティーヤ、トルティーヤのチップとピントの豆が含まれています。
健康的なオプション
