チョコレートミルクを飲み放題にした場合には、とても良いことです。< >
この好きな幼児用飲料には、間違いをはるかに上回ります。 10代のチョコレートミルクを断念すれば、それをあなたの食生活に加えることを検討したいかもしれません。 「あまりにも多すぎるものは悪いことです」という言い伝えは、チョコレートミルクが主にチョコレートミルクのために成り立っていますが、たまにそれを楽しんで、あなたの体は健康上の利益を得ることができます。<！ - 1 - >
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病気の予防
チョコレートミルクには9つの必須栄養素とビタミンが含まれています。最も顕著なのはカルシウムとビタミンDです。カルシウムは骨の強化に役立つミネラルであり、関節炎、骨粗鬆症、虫歯などの骨疾患を予防します。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を強化しますが、癌、糖尿病、高血圧の予防にも役立ちます。 「疫学と感染」誌に掲載された研究では、ビタミンDは免疫システムを強化することでインフルエンザを予防すると結論づけられています。脂肪分2％のチョコレートミルク1杯にビタミンDの推奨1日当たりの45％とカルシウムのRDAの30％が含まれています。あなたがカルシウムで強化されたチョコレートシロップを使用する場合はさらに。<！ - 2 - >
肌のメリット
チョコレートミルクのもうひとつの利点は、肌に与える影響です。ビタミンAおよびB-6、カリウムおよび乳中のタンパク質は、滑らかさを維持しながら皮膚を強化するのに役立ちます。チョコレートミルクのカップは、タンパク質9gとビタミンAのためのRDAの10％を提供します。ビタミンAは、水分を保持し、しわを抑え、古い皮膚細胞を交換する新しい皮膚細胞の生産を増やすのに役立つので、細胞。肌に加えて、これらの利点は髪の健康にも適用されます。<！ - 3 - >
運動後ドリンク
チョコレートミルクの1つの側面は、他の飲料と区別され、運動後飲料としての優れた利点です。 2006年、CBS Newsは、「スポーツ栄養と運動代謝の国際ジャーナル」の記事で、チョコレートミルクは運動後に身体を回復させるのに他のスポーツドリンクよりも優れていないと結論付けました。ミルクのタンパク質8gとチョコレートシロップの炭水化物を組み合わせることで、筋肉組織を再建し、エネルギー供給をより効率的に行うことができます。
恩恵を受ける
チョコレートミルクと同じくらい健全なので、あなたはそれをやり過ごさないように常に注意するべきです。チョコレートミルクの味がとても良い理由の1つは、1カップに30gまでの砂糖を含むことができ、砂糖が多すぎると体重増加と糖尿病につながることがあるためです。また、1杯の全脂乳には約8gの飽和脂肪があります。これは常に注意が必要です。リスクを最小限に抑えるために、チョコレートミルクを適度に楽しんだり、低脂肪または脱脂乳を選んだり、人工甘味料ではなく天然糖で作ったチョコレートシロップを使用してください。