コレステロールレベルを把握することは、健康を維持する上で重要なツールになります。アメリカ心臓協会は、20歳以上のすべての成人は、5年ごとにコレステロール値をチェックすることを推奨しています。コレステロールレベルは、HDLコレステロール、LDLコレステロールおよび総コレステロールを含む3つの異なるカテゴリーに分類することができる。アメリカ心臓協会（American Heart Association）には、これらのカテゴリーのそれぞれに加えて、トリグリセリド（トリグリセリド）があります。トリグリセリドは、総コレステロールレベルに含まれる血中脂質の別のタイプです。
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コレステロールの基礎
コレステロールは、動脈の壁に蓄積する脂肪のような物質です。時間とともにコレステロールが蓄積すると、血流を部分的に遮断し始め、主要な器官への血液供給が不十分になる可能性があります。血流が完全に遮断されると、心臓または脳の一部、心臓発作または脳卒中が起こる。しかし、すべてのコレステロールが同じように作用するわけではありません。コレステロールの1つの形態は心臓病および脳卒中のリスクを高めることができるが、別の形態は正反対である。
<！ LDL勧告低密度リポタンパク質またはLDLコレステロールは、一般に、心臓発作および脳卒中のリスクを高める役割を果たすため、「悪い」コレステロールと呼ばれています。アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、100ミリグラム/デシリットル未満のLDLレベルを望ましいと分類している。 100〜129は最適に近いと考えられる。 130〜159は境界線が高い。 160〜189は高リスクであり、190を超えるLDLレベルは非常に高いリスクと考えられている。
<！ HDL勧告
高密度リポタンパク質、すなわちHDLコレステロールは、プラークが動脈壁に蓄積するのを防止し、心臓発作の危険性を低下させるため、「良好な」コレステロールと呼ばれ、ストローク。米国心臓協会（American Heart Association）は、男性の場合は40ミリグラム未満で、女性の場合は50未満のHDLレベルを心臓病の主要な危険因子として分類しています。 HDLレベルが60を超えると、心臓病に対して何らかの保護が提供されます。トリグリセリドの推奨
トリグリセリドは最も一般的なタイプの血中脂質である。トリグリセリド値が高い人は、しばしば心臓病や糖尿病の影響を受けます。 LDLコレステロールと同様に、トリグリセリドの方が少ないほどよい。アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、トリグリセリドレベルを1デシリットル当たり100ミリグラム未満を最適と分類している。 150未満は正常とみなされます。 150から199までは境界線が高い。 200〜499は高リスクであり、500を超えるトリグリセリドレベルは非常に高いリスクと考えられている。
総コレステロール推奨値
あなたの総コレステロールレベルは、HDLとLDLコレステロールレベルとトリグリセリドレベルの20％を加えて計算することができます。アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、200ミリグラム/デシリットル以下の総コレステロールレベルを望ましいと分類している。 200〜239は境界の高い高リスクと考えられ、240以上の総コレステロールレベルは非常に高いリスクと考えられている。
高コレステロールのリスク要因
高LDLコレステロールおよびトリグリセリドおよび低HDLコレステロールのリスク要因には、肥満、貧しい食事、身体の不活動、遺伝、年齢、タバコの喫煙、アルコール消費および非常に高い炭水化物が含まれます。国立衛生研究所は、飽和脂肪からのカロリーが7％未満で、1日に200mg未満の食物コレステロールを含む食餌を推奨しています。体重が減り、体重が減り、定期的に運動すると、HDLレベルが上昇し、LDLとトリグリセリドレベルが下がることがあります。
