米国農務省の2010年の食生活は以下の通りです。< >
米国農務省の2010年の食生活ガイドラインは、あなたが健康的な選択をしている限り、ガイドラインは、あなたが健康的な選択をし、栄養不良の食べ物を適度に食べる限り、ほとんどの食べ物や飲み物を楽しむことができると指摘しています。コカコーラは、定期的にではなく時折楽しむことのできる食品のカテゴリーに適しています。
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カロリー<！ - 1 - >
20オンス。ボトルには240カロリーのカロリーが含まれています。国立衛生研究所は、空のカロリーを、追加された糖または固体脂肪に由来するカロリーとして定義する。コカ・コーラのような製品からの空のカロリーが多すぎると、UCLA保健政策研究センター（特に子供）の研究によると、肥満率の上昇の根本原因の1つになる可能性があります。 2009年の調査では、幼児の40％と青少年の62％が1日に少なくとも1つのソーダを持っていると報告しています。<！コカ・コーラ社の栄養表示によると、ビタミン、ミネラル、タンパク質、または繊維は含まれていません。 2006年に「臨床栄養学のアメリカンジャーナル」に掲載された研究は、消費するコーラ飲料が実際にあなたの体内のミネラルを減少させる可能性があることを示唆しています。コーラ中のカフェインとリン酸の組み合わせは、閉経後女性の骨密度の減少および骨粗鬆症と関連している。他の炭酸飲料は、コーラと比較して骨密度に及ぼす影響が少ないか、または全くなかった。
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シュガーほとんどのコーラ飲料には10個以上のtspが含まれています。ハーバード大学公衆衛生学部によれば、一食当たりの砂糖の量は、あなたは20グラムごとに65グラムの砂糖を飲みます。コカコーラ。砂糖の推奨1日摂取量はありませんが、米国農務省は、体重増加を防ぐために、1日総カロリーの5〜15％未満に制限された添加糖および脂肪を制限することを推奨しています。単純な糖は1グラムあたり約4カロリーを含んでいるため、アメリカン・ハート協会によると、わずか20オンスの糖分しか含まれていません。コカ・コーラは、1日当たり2,1000カロリーのダイエットのために、10％を上回っています。
結論
