体重を減らそうと体重を増やそうと、Abbott Nutrition製の栄養補助食品があなたを助けます。飲み物は体重を減らすためにカロリー摂取量をコントロールしたり、体重増加のためのカロリーを追加するのに便利な方法です。しかし、ダイエットに変更を加える前に、あなたの体重目標を達成するために、あなたの医師に相談して、確実性を使用することのリスクと利点について話し合ってください。
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減量と増量のためのカロリー
あなたが体重を変更したいとき - 失うか体重を増やすか - あなたはあなたのカロリーの数とカロリーの数の方程式を変更する必要があります。体重を減らすためには、方程式は負の値でなければなりません。つまり、あなたが食べるカロリーは、あなたが消費するカロリー「out」の数よりも少なくなければなりません。体重を増やすためには、カロリーはプラスでなければなりません。つまり、カロリーの数はカロリーの数よりも大きくなければなりません。
<！ 1ポンドは3,500カロリーに等しいので、500カロリーを減算または加算すると、1週間に1ポンドを失うか、または1ポンド増やすのに役立ちます。製品が体重減少のためにカロリー摂取量を制御するのを助け、体重増加のためにカロリーを追加するのを助けることを保証します。製品を保証する
あなたの体重管理に役立つ数多くの製品を提供してください。あなたの目標が体重を減らすことであるならば、8オンスのサービングあたり220カロリーのオリジナルの「安全」を考えるかもしれません。または、8オンスのサービングあたり70カロリーのActive Lightを検討してください。体重を増やそうとしている人には、8オンスあたり350カロリーの「Ensure Plus」と同様、元のバージョンが良い選択肢になります。また、8オンスのサービングあたり180カロリーのフルーツで透明なドリンクを確実にお摂りください。
<！ - 体重減少を確実にする
体重減少を確実にするには、カロリー数を考慮する必要があります。飲酒しているかどうかを確認します。あなたの食事を補う。それは、カロリーの合計数です - それらのカロリー源ではありません。Original Ensureは、そのカロリーレベルのために、またビタミンやミネラルの含有量のために、体重を減らそうとしている人にとっては、食事の代用として適しています。国際肥満および関連代謝異常のジャーナルに掲載された2003年のレビュー調査によれば、食事置換飼料は人々が安全に体重を減らすのを助けるのに有効であると報告されています。だから、減量のために - 定期的な朝食、昼食、または夕食を取る代わりに、あなたは確実に揺れを飲むでしょう。
アクティブライトには人工甘味料が含まれており、他の製品よりもカロリーが低いことを確認してください。カロリー摂取量を減らそうとするときには良い選択肢になります。Active Lightはまた、次の食事まで空腹を管理するための簡単なスナックを作ります。または、あなたの食事にそれを含めることができます。例えば、2オンスの混合グリーン、2リットルの低脂肪ドレッシングと小さなリンゴを使って8オンスのサービングライトを確保すると、225カロリーが得られます。
体重増加を確認する
病気の後に体重を回復しようとしている場合、または一括して体重を増やそうとしている場合、製品がそれらのカロリーを提供するのに便利な飲料として役立つことを保証します。体重減少と同様に、体重増加はカロリー摂取量をシフトする必要があります。体重増加のために、あなたの体が必要とする以上のカロリーを食べる必要があります。健康増進のために、栄養と栄養学のアカデミーでは、あなたの余分なカロリーは、栄養価の高い栄養素が豊富なソースから得られることを示唆しています。
高カロリーのオプションとして、オリジナルの「確実にしてください」は、より少ない量でカロリーニーズを満たすのに役立ちます。これは、食欲不振で体重を増やそうとしている人にとって特に重要です。確実に、オリジナルの「パウダー」を提供しています。アクティブなハイプロテインパウダーの確保に加え、飲み物のカロリーを高めることができます。オリジナルの2大さじをミックスミルクまたはランチタイムヨーグルトの朝のカップに粉末が余分な60カロリーを追加します。実際にカロリーを上げるには、8オンスの「おいしさプラス」を使って、乾燥したオートミール1/2カップを作り、500カロリーのオートミールを作る。
オリジナルパウダーは濃縮された栄養源であることを確認してください。慎重に使用してください。これは、特に高齢者および腎臓疾患を有する人々に当てはまる。十分な体液がなくてもあまりにも多くのタンパク質を取得すると、腎臓に負担をかけることがあり、脱水につながる可能性があります。
メリットと考察
あなたのビタミンやミネラルのニーズを満たすのに役立つだけでなく、乳糖不耐症やグルテンを含む食品を食べることができないため、ミルクを飲むことができない場合、 。しかし、ガラクトース血症の人は、体がいかに単純糖ガラクトースをどのように処理するかに影響を及ぼす稀な遺伝的障害であるため、またはミルクアレルギーを患っている人にはお勧めできません。
