太ももを含む身体のどの部分でも脂肪を失うのは、消費するよりも多くのカロリーを燃焼させた結果です。このカロリー不足は、定期的な身体活動とあなたの食生活の健康的な変化を組み合わせて達成するのが最も簡単です。エクササイズバイクを1週間に数回ペダルを踏むと、十分なカロリーを燃焼させて脂肪の摂取量を減らすことができますが、太ももの脂肪を個別に目標にすることはできません。
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減量することは不可能です。
一部のフィットネス製品は、あなたが所望の領域で脂肪を燃焼させるのに役立つと信じられないほどの主張をしていますが、目標とする脂肪の損失は神話です。 CNN Healthは、この理論は、スポット削減と呼ばれ、フィットネスコミュニティで最もよくある誤解の1つです。エクササイズバイクをペダルで踏むと大腿筋が鍛えられますが、エクササイズで経験する脂肪の損失は、あなたの太ももではなく、あなたの体のいくつかの領域から発生します。
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カロリーを速やかに燃焼させる練習では、食生活を変えれば脂肪を失うのに役立ちます。運動用バイクにわずか30分間乗ると、数百カロリーを燃やすのに役立ちます。 HealthStatusは、170ポンドの人が、適度なペースで30分、エクササイズバイクに約270カロリー、30分間に439カロリーを激しいペースで燃やすと報告しています。
