朝食をスキップすることはしばしば魅力的ですが、そうすることは朝の真ん中で不健康なおやつを求める衝動を作り出します。代わりに、より良い選択は、健康的な朝食で一日を始めることです。穀物はすばやく便利ですが、糖度が高い場合は必ずしも賢明な選択ではありません。しかし、Fiber Oneは、いくつかの他の種類の朝食用シリアルよりも栄養価が高くなっています。
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No Sugar、High Fibre
Fiber Oneの1/2-cupサービングにはわずか60カロリーしかありません。特別なKとCheerios。しかし、Fiber Oneの主な健康上の利点は、砂糖を含まないことです。過度に甘味を感じないものを含め、他の多くの種類の穀類には砂糖が含まれています。たとえばスペシャルKの半分のカップには2グラムの砂糖が含まれています。レーズンブランの同じサイズのサービングには9グラムの砂糖が含まれています。ファイバー・ワンの他の主な利点は、その高い繊維含有量である。 Fiber Oneのサービングには14グラムの食物繊維が含まれています。これは、1日あたり25〜30グラムの成人が食べる必要があります。ファイバー・ワンの潜在的な欠点の1つは、アスパルテームで甘くされていることです。一部の人々はこの人工甘味料を避けることを選択したが、米国食品医薬品局（FDA）は、アスパルテームは健康に摂取することができると報告している。
