ジンジャーはハーブの一種で、植物の根は食べられます。ジンジャーは脂肪やカロリーが低く、妊娠中に必要な重要な栄養素を少量含んでいます。ジンジャーはあなたが妊娠している間は安全に摂取することができ、栄養を超えた利益を提供することができますが、生姜を食べたり、産科医のリスクやメリットについて話し合うことなく経口ジンジャーサプリメントを食べたりしないでください。
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新鮮なものがベスト
MedlinePlusは、妊娠中に新鮮な生姜が食べ物として安全であると報告しています。ただし、ジンジャーサプリメント（薬品）には注意が必要です。 comノート。ジンジャーが病気を和らげるのに役立つかもしれないとアメリカ妊娠学会は説明している。重要なのは、レシピに使用する少量やショウガ茶を摂取するなど、通常の量のショウガを使用することです。ジンジャーを含むサプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください。これらのサプリメントは、新鮮なショウガを調理目的で使用した場合と比較して高濃度のハーブを含むことができるためです。
<！ - > - >栄養価が高い
午前中の病気の緩和が生姜を十分に魅力的にしなかったように、新鮮な生姜を摂取すると、少量の重要な栄養素が得られます。新鮮な生姜は適切な血液形成のために鉄を供給し、赤ちゃんの免疫系の形成を助けるビタミンCと先天異常を予防するのに役立つ葉酸を供給します。ジンジャーもナトリウムが少ないので、塩分に乗っていなくても風味を盛り上げるためのレシピに加えていいです。
<！ - 3 - >クリエイティブを取得する
ジンジャーエールまたはジンジャーティーを飲んで傷病を緩和し、新鮮なジンジャーをあなたの料理に使用することについて医師に相談してください。あなたの病気を軽減するのに役立つかもしれませんが、それはまたあなたの食べ物を味わい、必須の栄養素を提供します。炒めたジャガイモに刻んだ生姜を加えたり、スナックやエンドウ豆のような野菜の上に振りかける。あなたの古いお気に入りに新しい味を加えるためにスープまたはチリのレシピに細断した生姜を炒めます。新鮮な生姜はまた、サーモンやマスなどのグリルした魚にフレーバーを加えます。
安全第一
あなたの食事に新鮮なショウガを加える前に必ず医師に相談してください。新鮮なショウガを使用してあなたの寝心地を緩和するリスクと利点について話し合います。新鮮な生姜がトリックをやっていない場合、いくつかの医師はジンジャーサプリメントをお勧めします。しかし、生姜サプリメントを大量に摂取することは潜在的に危険であり、「妊娠中に食べる最も健康な100の食品」という本によると、流産や月経出血を引き起こす可能性がある。生姜を新鮮な形で食べることは、これらの問題を引き起こす可能性は低いです。なぜなら、いくつかのサプリメントの大メガデスに一度に大量のハーブを食べなければならないからです。
