スポーツ飲料は、運動中や運動後にアスリートを補うために長い間使用されてきました。 Gatoradeは、他のスポーツドリンクと同様に、水が体に提供しない栄養素を持っています。活動していない人々によって消費された場合、健康に悪影響を及ぼすことがありますが、長い運動の後に飲むことは、あなたの体に有益な影響を与えることがあります。
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運動の効果
<！ --1 - >エクササイズはあなたの体に蓄えられた燃料と資源を使い果たします。身体を効率的かつ安全に運営し続けるために、運動中と運動後の両方でこれらのリソースを定期的に交換してください。エクササイズには、作業負荷にエネルギーを供給するためのエネルギーが必要です。これは体内の脂肪沈着、炭水化物、その他の資源から引き出されます。
エクササイズは熱を発生させ、体を冷やすために汗をかくよう促します。汗をかくと水や液体が失われ、交換しないと脱水につながる可能性があります。 60分以上の長時間の運動では、電解質も失われる可能性があります。
<！ GatoradeのメリットGatoradeは他の多くのスポーツドリンクと同様に、味と砂糖を使用して飲み物を味わいやすくします。しかし、砂糖は満足のためだけには存在しません。運動が体の炭水化物や血糖値を上昇させる助けをした後、ゲータレードを飲んでください。また、発汗中に失われた体液を交換します。あなたの体のpHバランスを調節するのに役立つ電解質は、スポーツ飲料を通しても提供されます。
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使用60分未満の運動はスポーツドリンクではなく、飲み水で最も効果的です。また脱水を避けるために、運動中に水を一貫して飲むこと。 1時間以上続くトレーニングの場合、Gatoradeのようなスポーツドリンクは体内の体液を補給し、糖分や電解質を供給してエネルギーレベルを上げます。運動中に失われた1ポンドごとに2〜3杯のゲータレード、水または2つの組み合わせを目指してください。
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