は、トレッドミルの走行中に異常な230の心拍数ですか？

トレッドミルを使用することは、心臓血管の適性を改善する効果的な方法ですが、常に適度に運動する必要があります。あなたの心拍数を過度に上昇させると、重大な健康への影響につながる可能性があります。次のトレーニングのためにトレッドミルを踏む前に、心拍数を安全なレベルに保つために、マシンの心拍数モニターを使用する方法や自分の脈拍を確認する方法を理解しておいてください。これを開始する前に必ず医師に相談してください。

<！あなたはトレッドミルを歩いたり走ったりすると心拍数は上昇しますが、毎分230ビートに達するべきではありません。この心拍数は、心拍数が高い若者の場合でも、非常に高いです。アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、20歳の人は最大心拍数が毎分200ビートであると指摘する。あなたの年齢にかかわらず、運動中の心拍数は毎分230ビートよりもはるかに低いはずです。

<！あなたの心拍数を毎分230ビートに上げるには、非常に高いレベルの運動が必要ですが、激しい運動缶と一緒に特定の薬を服用すると危険なほど心拍数が高くなります。例えば、甲状腺疾患のための投薬は、心拍数を上昇させる可能性があります。あなたの投薬があなたの心にどのように影響するかについて医師に話してください。