サウスビーチのダイエット計画には、3つの段階があり、不健康な脂肪を健康な脂肪、不健康な脂肪を健康な脂肪、「悪い」炭水化物を「良い」炭水化物に置き換え、リーンタンパク質を添加することに重点を置いています。最初のフェーズは最も制限的です。フェーズ1では、特定の炭水化物を制限し、野菜、豆、ナッツ、低脂肪乳、オリーブ油などの不飽和油を消費することを目標にしています。パスタ、パン、クラッカー、甘い食べ物などの澱粉は避けてください。
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ダイブライト
あなたがフンマを愛しているなら、フェーズ1中にこの地中海スタイルの広がりを楽しむことができるというのは良いニュースです。しかし、ガイドラインあなたが気づいているように。あなたはクラッカーやフラワーブレッドでフムスを食べるのに慣れているかもしれませんが、フェーズ1ではフードを外せません。代わりに、ニンジンやセロリなどの新鮮な野菜でフムスをお楽しみください。さらに、オリーブ油を使ってフムスが作られますが、それは健康ですが、思いやりのある分けが必要です。フェーズ1でのフムス提供は2オンスに制限されています。
