栄養は妊婦とその乳児の健康の第一の要因です。時にはダイエットソーダは通常は問題なく、母親の健康や胎児の発育に影響を与えません。しかし、ダイエットソーダには人工甘味料が含まれており、栄養上のメリットはありません。ほとんどのタイプのダイエットソーダにはカフェインも含まれています。これらの理由から、妊婦は1日1回またはそれ以下のサービングに消費を制限すべきである。あなたのためにダイエットソーダの適切な量について医師に相談してください。
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甘味料
ダイエットソーダの中で最も一般的な人工甘味料はアスパルテームで、商品名NutraSweetとEqualで販売されています。ソーダ中の他の人工甘味料には、スクラロース、レバウジオシドAまたはステビア、およびアセスルファムカリウム、またはSunettが含まれる。米国食品医薬品局（FDA）によると、これらの甘味料は妊娠中に安全に使用できます。しかし、妊婦への影響に関する研究は限られているため、ほとんどの医師は中程度の範囲で消費を維持することを推奨しています。サッカリンはFDAによって安全だとみなされていますが、アメリカ妊娠学会は、妊娠中の女性が胎盤を通過して胎児組織に残っていることが示されているため、妊娠中の女性がそれを避けることを推奨しています。
<！カフェインカフェインは脱水を起こし、胎盤の吹出流を減少させることがある。 DimesのMarchは、妊娠しているか妊娠しようとしている女性が1日あたり200ミリグラム以下のカフェインを消費することを推奨しています。これは1つまたは2つの小さなコーヒーカップの量に相当します。ダイエットソーダは、カフェインの内容が大きく異なります。いくつかのブランドはカフェインがなく、他のブランドは12オンスで54ミリグラム含まれています。
<！あなたの栄養ニーズは妊娠中に増加し、毎日約300の追加カロリーを食べる必要があります。 - 3 - >
栄養これらは、必須のビタミン、脂肪の少ないタンパク質、健康な脂肪が多い食品に由来するはずです。ダイエットソーダ飲料の1つの懸念は、大量のソーダがあなたの体を満腹にして、今度はあなたの体が必要とする高品質の食品の代わりになることです。これはダイエットソーダの消費量を1日1回に制限するもう一つの理由です。
リスク要因
糖尿病患者は砂糖摂取量を注意深く監視する必要があります。一部の女性は、妊娠中に初めて糖尿病を発症し、これは妊娠糖尿病として知られています。あなたのヘルスケアプロバイダーは、あなたの体が糖を代謝する方法を決定するためにあなたのグルコースレベルをチェックします。糖尿病患者は通常のソーダなどの砂糖飲料を制限する必要がありますが、栄養価の低い砂糖を含む時折のダイエットソーダは通常許容されます。
選択肢
