病気のときにはうまくいくことは必ずしも悪いことではありませんが、場合によってはそれが原因かもしれません。あなたの病気を引き起こす原因によって異なります。一般的な風邪やアレルギーの場合、運動の一般的なルールは、例えば、インフルエンザ、発熱、悪心の場合とは異なります。それはあなたの気持ちにもよります。あなたは適度な運動のためのエネルギーを持っていない可能性があります。その場合は、運動をすべてスキップすることができます。
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寒さ、アレルギーおよび頭部の症状
あなたは、風邪、アレルギー、またはあなたの頭に影響を与える他の症状を抱えている場合、中程度の運動をすることができます症状が発熱を伴わない限り。エクササイズをしていると気分が悪い場合は、鼻水がしっかりしていて、目が水っぽくなっていたり、寒さやアレルギーの原因となっている場合にはうまくいきません。あなたの寒さやアレルギーがどんどん消えていくわけではありませんが、病気を悪化させたり病気を延ばすことはありません。歩くなどの活動を適度にし、体重を減らすために体重を25％減らしてください。
<！インフルエンザに似た症状や首の下のヒットに罹患している場合は、運動をスキップする方がよいでしょう。あなたの免疫システムはすでに弱いので、あなたの体は回復するためにすべてのエネルギーを必要とします。作業を進めると、そのプロセスが遅くなる可能休息が必要な症状には、痛む筋肉、発熱、疲労、腫脹した腺および悪心が含まれる。インフルエンザに感染している場合は特に体力トレーニングを避けてください。体がそのエネルギーを駆使してウイルスと戦っているからです。体重を持ち上げると、免疫システムの効率が低下し、すでに病気になっているよりも病気になることさえあります。<！ - 3 - >
一般的な礼儀
一般的な風邪は非常に伝染性があります。あなたの鼻や口に入った後であなたの体に感染する冷たいウイルスは、くしゃみ、咳や話しをすると広がることがあります。また、体重計や機械のような人や何かに触れると、手で細菌を広げます。病原体に触れた後、目、口、鼻に触れると病原体が残り、感染します。寒い寒い人に警告し、仲間のジムメンバーにくしゃみや咳をしないようにしてください。検討事項
あなたの全体的なフィットネスレベルは、数日、または数週間で取り組んでいないという理由だけでは激しくはありません。あなたのトレーニングで一貫している限り、病気から回復するための行方不明は、それほど大きな違いはありません。あなたのトレーニングを再開するのに十分な時は、ゆっくりと優しくルーチンに戻るようにしてください。運動の最初の週は、再開するときに適度なレベルに保ち、次の1週間または2週間に通常の強さにゆっくりと増加します。熱がある場合は決して運動しないでください。熱収縮と腎不全を引き起こす可能性があります。特に発熱が華氏100度を超える場合は特にそうです。
