あなたの支配的な腕の中でテニス肘が最もよく発達します。あなたが右利きであれば、あなたの左肘より右肘にこの状態を発症しやすいでしょう。逆は左利きの人に当てはまります。これは、テニス肘が同時に両方の肘に影響を及ぼし得ないと言うわけではありません。それだけで一般的ではありません。
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開発
<！テニス肘は、手首を連続的に捻ったり、まっすぐにしたり、引き上げたりすることから、前腕内で繰り返される筋肉収縮の結果として発達する。これらの動きのいずれかが、前腕の腱にストレスを与え、最終的には肘の外側にある結合繊維内の炎症および涙に至ることがあります。<！アクティビティ
名前はテニスのスポーツに由来しますが、テニスをしない人にはテニスの肘の大部分が発生します。実際、ほとんどの場合、この状態は、配管業者、画家、大工、シェフ、肉屋を含む特定の取引の人々の支配的な脅威に悩まされます。しかし、これらの取引の中には、両手を繰り返し使用する必要があるものがあり、支配的で非支配的な肘にテニス肘をもたらすことがあります。また、どちらの手でドリブルするバスケットボール選手や左利きの野球の投手にも、両肘にテニス肘を展開するなど、両腕を使用する選手にも可能です。<！ - > - >
症状
テニス肘を発症した場合、罹患した肘の外側で痛みを受ける可能性があります。この痛みは時には支配的な腕の前腕、手首および手の中の弱さを伴う。人々が物体をつかむか手首をねじると、痛みはさらに悪化して手の甲に照射される、とNational Institutes of Healthは説明している。治療
セルフケアは、通常、テニス肘を改善するのに役立つ。罹患した腕を休止すると、特に過度の傷害を引き起こした活動を棄権した場合に、炎症および関連する痛みを軽減することができる。また、一日中、前腕と肘と氷を定期的に包み込むと、改善が見られるかもしれません。あなたは、肘をあなたの心の上に持ち上げておくことによって、痛みが緩和されることに気付くかもしれません。
セルフケアで結果が得られない場合は、医師または理学療法士と協力して領域を強化し、腕の筋肉や関節へのさらなるストレスを避けるために動きを修正する必要があります。また、前腕のストレスを和らげるために、ブレースまたはストラップを着用する必要があります。
推奨事項
両肘に痛みがある場合は、医師に相談してください。あなたが経験していることは、まったくテニスの肘ではないかもしれません。代わりに、それはゴルファーの肘として知られているものかもしれません。テニス肘の場合と同様に、前腕の筋肉の収縮が繰り返し行われると、肘の痛みにつながる可能性がありますが、この関節の内側はより孤立しています。特に両肘の中で痛みが感じられたときには、タイピング、木材のチョッピング、体重の持ち上げ、掻きとゴルフがすべてこの状態の原因となることが知られています。
