風邪やインフルエンザを扱った後、あなたの友人の体重を考慮するかもしれません。あなたの食欲と熱の損失の間に、あなたは病気のあなたの週後に数ポンドを失ったことに気付くかもしれません。しかし、あなたが気分が良くなるようになると、体重を減らすのに苦労するかもしれません。あなたの病気や食事について話すためにあなたの医者に相談してください。
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病気と減量
<！ - 1 - >あなたの風邪やインフルエンザの期間は変わることがありますが、通常は1週間以内です。その間に顕著な体重を失った場合は、望ましくない脂肪が多い場合はそれを失っていない可能性があります。ファミリードクター。あなたが週に2ポンド以上を失うと、脂肪よりも多くの水と筋肉が失われています。
<！あなたが病気になったときに食べる気がしないかもしれませんが、栄養と水分補給のために食べたり、少なくとも飲むことが大切です。良い選択肢には、透明ジュース、スポーツドリンク、スープ、水が含まれます。チキンヌードルスープなどのスープは、液体やナトリウムが水分を保持するのに役立ち、鶏肉はタンパク質を提供するため、病気の時には良い選択となります。あなたが気分が悪いと感じたら、クラッカー、トースト、またはパスタやコメにニブルを掛けてみてください。
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回復中の食事
あなたが気分が良いのは、食欲の回復です。しかし、数日間貧弱に食べてしまった場合、あなたは貪欲になるかもしれません。体重を減らすために食事をコントロールすることが難しくなるかもしれません。これらのポンドの一部が戻ってくるのを防ぐのは難しいかもしれませんが、回復期に低カロリー、栄養豊富な食品で食事を摂ると、体重増加の一部が制限され、開始よりも体重が増えるリスクが軽減されますと。免疫健康のために食べる
寒さやインフルエンザのバグを取り除くことはできませんが、適切な食生活を選択することで免疫システムが健康で強く保たれ、これらのバグに対する身体の闘いが改善される場合があります。免疫強化食品には、果物、野菜、全粒粉が含まれます。
