あなたの妊娠中に、体重の量とあなたが得るときは人によって異なります。妊娠中に、平均的な女性は25〜35ポンドの間で獲得するでしょう。それぞれの妊娠は、異なる量の体重増加をもたらす。あなたが2つのために食べているので、あなたは毎日通常より約200~300カロリーを消費すると予想する必要があります。体重増加は、あなたの赤ちゃんが成熟し発達し始めると続きます。
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最初のトリメスター
最初の妊娠中は体重が増えません。この期間に獲得した平均額は約2〜4ポンドです。最初の妊娠の終わりまでに体重が増えていない場合は、驚かないでください。懸念を感じている場合は、医師と話し合って正しい方向にいるかどうかを確認してください。妊娠前に体重が過体重または体重不足になっていると、この期間中の体重増加にも影響します。低体重の人々は多くを得ることができますが、低体重の人々はより多くを得るかもしれません。吐き気や昏睡などのその他の要因は、体重を増やす能力を低下させる可能性があります。午前の病気が通り始めると、体重の増加が見られます。
<！ - 2 - >第2および第3のトリマーター
第2および第3トリマーは、体重増加に関してはかなり類似している。あなたが出産するまであなたの赤ちゃんはあなたと赤ん坊を維持しなければなりません。次の2人のトリエスターの間に毎週ポンドを得ることを期待してください。あなたが双生児を患っている場合、より多くの体重を得ることが期待できます。あなたが週にちょうど1ポンドを得ていないならば、気にしないでください。
<！ - >体重を増やす方法
あなたが得た体重の量が気になり、医師があなたにもっと多くを得ることができると示唆したら、次のステップを検討してください：より頻繁に食べ、カロリーの高い食品を食べ、より多くの乳製品を食べるすでに食べている食事にバターやチーズを加えるだけで、さらに乳製品を加えることができます。あなただけの体重を置くためにあなたの食事にジャンクフードを追加しないでください。あなたが妊娠していたことを知った後、あなたの食事計画を見てみてください。それはあなたが妊娠する前にあなたが食べた方法よりもかなり健康であれば、それは体重を増やさない理由かもしれません。
安全性
すべての女性が妊娠中に体重を変える。あなたが親戚や友人と同じ体重を得ていないと、気にしないでください。定期的に医師に診ているなら、体重を監視して追跡するのを手助けすることができます。体重増加に関する懸念事項は、医師にお尋ねください。最初に医師に相談することなく、重度の食事の変更をしないでください。
