妊娠初期に、あなたの体がその変化の大部分を経験する前に、あなたが妊娠していたことを知る前と大した違いは感じないかもしれません。実際、あなたはさらに数ヶ月間あなたの特徴的な赤ちゃんの隆起を発達さえしないかもしれません。その間に、特定のタイプの運動など、毎日のルーチンでの活動が成長する赤ちゃんに問題を引き起こすかどうか心配するかもしれません。
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早期妊娠
妊娠初期の段階では、簡単で穏やかな練習を安全に実行できます。 BabyCenterのOB-GYN Catherine Lynchによると、あなたの恥骨はまだ小さな子宮の盾を提供します。 com。これは、あなたのエンドウ豆の大きさの赤ちゃんと組み合わせて保護液の量を増やすことで、あなたの胃の上に横たわる危険性の低い活動になります。安全な場所にいるだけで、床に何らかの影響を与える激しい活動や練習を避けてください。
<！バンプが到着するとすぐにあなたの腹は急速に膨張し、それはあなたの胃の上であなたの時間を過ごす快適な方法を行使しないあなたの体のいくつかの変化を意味します。単にあなたの腹を離れていくだけで、ホルモンの変化はあなたの関節を緩め、体重増加は痛い筋肉につながります。また、伸ばした皮膚がかゆみを感じ、触っても柔らかくなる可能性があります。「あなたが赤ちゃんを傷つけることができるようになるまでには、あまりにもそれをやりたくないのはあまりにも不快です。<！ - > - >
あなたの立場を調整する
腕立て伏せや厚板のような運動をしようとしている場合、あなたの腹はある時点で邪魔になります。あなたの腹と闘う代わりに、これらの運動をより安全で楽しいものにすることができます。例えば、あなたの脚の下に運動ボールを使って伝統的なプッシュアップ姿勢を取る場合、あなたは胃の上に横たわることなく腕、背中および芯を操作することができます。あなたはまた、膝の上でそれらを実行することによって練習を適応させることができます。結論
あなたの胃の上に横たわっている間は、特に最初の妊娠期に赤ちゃんにけがをする可能性は低いですが、残念ながら安全である方が良いです。 FamilyDoctorによれば、小さくても一見重大ではない胃の傷害は、妊娠中に重大な結果をもたらす可能性がある。 org。あなたの好きな練習を変更したり、あなたに不快感を与えるかもしれない活動をするのではなく、同じ筋肉グループを操作する新しい方法を見つけてみてください。あなたの医者または助産師と潜在的に危険な練習を行う必要がある計画について話し合う。
