亜麻仁油は、開発中の赤ちゃんが必要とする重要な脂肪を提供しますが、進行中の妊娠にも危険をもたらす可能性があります。亜麻仁油のリスクと利点を理解することで、このオイルを妊娠中の食事に含めるかどうかを決定するのに役立ちます。亜麻仁油を使用する前に医師に相談したり、妊娠中の食事の変化について何か決定してください。
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<！亜麻仁油は、亜麻植物Linum usitatissimumに由来する。亜麻仁の主要成分の1つは、α-リノレン酸またはALAと呼ばれる必須のオメガ-3脂肪酸です。人体はオメガ3脂肪を作ることができないので、魚油、クルミ、亜麻などの食品やサプリメントでそれらを得る必要があります。亜麻仁油は45〜65％のALAを含み、残りはオメガ6脂肪酸と少量の他の脂肪で構成されています。体はALAを使って他の2つの重要なオメガ3脂肪、DHAとEPAを作ります。<！ - > - >
潜在的な妊娠の恩恵
妊娠中に採取された亜麻仁油は、胎児の脳の発達を助けるかもしれない。開発中にオメガ3脂肪を十分に得られない乳児は、出生時の出生時体重が小さく、頭囲が小さい可能性が高く、子宮内では胎盤が小さくなる可能性が高いという。特にDHAは脳や目の発達に関連している。妊娠している女性の体は、魚介類などの食物を摂取したり、ALAを消費した後に体内に作ったりすることによって、DHAを妊娠した赤ちゃんに供給することができます。<！潜在的な妊娠の懸念胎児の発達中にオメガ3脂肪酸が必要であるにもかかわらず、妊娠中に亜麻仁油を使用することよりいくつかの懸念が提起されている。モントリオール大学の2008年の調査によると、妊娠中に亜麻仁油を消費した女性は早産のリスクが12％あったのに対し、亜麻仁油を摂らない健常女性では平均3％の平均であった。早産と亜麻仁油との相関は、2回目と3回目のトリエステの間にオイルを消費した女性にのみ生じた。全部または粉砕した亜麻仁を食べても、早産のリスクは増加しません。
考察
オメガ3脂肪酸の必要性と妊娠中の亜麻仁油の潜在的危険とのバランスをとることは、母親のために問題を提起する可能性がある。最も安全なコースでは、ALAの原料として亜麻仁油を使用しないでください。代わりに、魚介類、クルミ、海菜、全面または亜麻仁、緑色の野菜などの妊娠中のオメガ3脂肪酸の他の食品源に集中してください。あなたが妊娠中に亜麻仁油を使用したい場合は、あなたが安全に使うことができるか、そして出生前の全リスクを高める特定のリスク要因を持っているかどうかについて医師に相談してください。