濃厚液から得たジュースは、新しく絞ったジュースに比べてフットプリントが小さく、価格が安いため、多くの家庭で定番アイテムです。あなたがそれを飲む準備ができて、水を混ぜるまで、あなたの冷凍庫に単に保管してください。そして、あなたはジュースでいっぱいの投手を持っています。 「濃縮物」という用語は、水が果物から抽出されたことを単に意味する。濃縮物のジュースは、他のフルーツジュースの選択肢と同じくらい健康的です。フルーツジュース100％の品種を使用すると仮定します。
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ジュース対全果実
米国農務省は、年齢および性別に応じて、1日あたり1〜2.5カップの果物を消費することを推奨しています。若い女の子は下端を目指すべきですが、成人男性は毎日より多くの量を必要とします。添加物や防腐剤を含まない濃縮液からフルーツジュースを100％飲むと、オレンジジュースを飲んでオレンジ色のビタミンやミネラルをすべて得ることができます。しかし、繊維含量に若干の違いがあるかもしれませんが、果実全体が高濃度で含まれています。
<！栄養価濃縮フルーツジュースの栄養価は、ジュースの種類および濃縮物に含まれる糖などの添加物があるかどうかによって異なる。凍結したリンゴジュース濃縮物1杯分は、米農務省の栄養データベースによると、112カロリー、27.58gの炭水化物、26. 12gの砂糖、301mgのカリウム、および1.4mgのビタミンCを含む。濃縮物からのオレンジジュースは96. 9mgのビタミンCを除いてほとんど同じ値を含んでいます。ブドウやザクロのような他のフルーツジュースも同様に高レベルのビタミンや栄養素を提供します。
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健康への効果100％フルーツジュースを飲むと、集中していても新鮮に絞られていても、高濃度のビタミンやミネラルのために多くの健康上の利点があります。例えば、フルーツジュースに含まれるカリウムは、血圧を下げるのに役立つとCNN HealthのPeggy J. Noonan氏は指摘する。ビタミンCは、体の傷や傷を治癒する能力を向上させ、ビタミンAはあなたの肌や目の健康に良い影響を与えます。濃縮物からの凍ったジュースは、水分を保つのを助けるために、一人分の水を比較的大量に体に供給します。
考慮事項
