マカ・ア・マカは、伝統的に男性と女性の性機能を向上させるために使用されています。南米のアンデス山脈に根付いた根のある野菜は、伝統的に男性と女性の性機能を強化し、さまざまな病気を治療し、うつ病を緩和するために使用されてきました。米国では栄養補助食品として利用できるマカは、ボディビルダーやスタミナを増やし、運動能力を向上させ、運動後の筋肉痛を軽減することができると信じている他のアスリートによって使用されています。人間の臨床研究は欠けているが、マカは動物および試験管試験において有益な特性を示している。あなたの運動を強化するためにマカを試す前に医師に相談してください。
<！ Lepidium meyeniiとして知られ、一般的にペルー人参とアヤック・キチラと呼ばれるマカは、アンデス山脈で育った低成長の多年生植物であるボリビアとペルーのこの根は、栄養価が高く、医薬的にも食品のためにも使用されています。お粥、プディング、コーヒー、マカチッチと呼ばれる甘い飲み物を作るのに使われています。伝統的に貧血、不妊症、インポテンス、月経の問題を治療するために使用されていたマカは、アンデス族の人々がその摂取量が上層部に限られていたことから非常に賞賛されました。マカはまだ媚薬として使用されており、性行為を強化しています。アスリートはスタビナと強さを高めるために同化ステロイドの代替としてマカを利用しています。<！成分および効果
マカは、ブロッコリーおよびキャベツにも見出される有機化合物であるグルコシノレートを含有する。薬物。 com - 消費者に医学的にレビューされた情報を提供する - マカのグルコシノレートが抗癌特性を有することを報告している。マカの根には、アミノ酸、タンパク質、繊維、脂肪酸、有益な微量ミネラルとビタミンが含まれています。薬物。コメは有害なLDLレベルとトリグリセリドを減少させる能力と同様に、強力な抗酸化能力を有するマカを認める。 Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerは、マカを用いた動物実験ではリビドーが増加し、精子の産生や運動性が改善されたと報告していますが、ヒトの研究には欠けています。
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マカとエクササイズマカにはタンパク質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが含まれています。さらに、その抗酸化作用は、激しい運動の後に遅発性の筋肉痛を防止するのに役立ち得る。 Peak Performanceによると、抗酸化物質は、筋肉修復の原因となる免疫細胞の数を増やすことによって、運動誘発筋障害に対する適応応答を高めることが示唆されています。マカの気分転換効果は、運動や運動の動機づけを高めるのに役立ちます。最後に、マカの高レベルのカルシウム、マグネシウム、シリカは、骨の健康を促進し、骨折の可能性を減らす可能性があり、アスリートにとって特に興味深いものです。
投与量および注意事項
マカは、粉末、液体、カプセルおよび錠剤の形態で入手可能である。通常の服用量は、乾燥したマカ抽出物の1つの450mgカプセルであり、食物とともに1日3回摂取される。薬物。 comは、マカで報告された副作用はないと述べている。しかし、甲状腺疾患のある人や、妊娠している女性や授乳中の女性は、マカを飲んではいけません。物理的なパフォーマンスを向上させるためにマカを使用する前に医師に相談してください。