次回は、芝生を刈るために余分な動機が必要なときは、覚えておいてください。あなたの芝刈り機を押すことは、心臓血管運動の効率的な形態として機能し、あなたの全身を働かせ、あなたの心臓の健康を改善する方法としてFranklin Instituteによって推奨されます。あなたの芝生の刈り込みによるカロリー燃焼や代謝促進効果は、体重や使用している芝刈り機の種類によって異なります。
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プッシュパワー芝刈り機
エンジンを使用して刈刃を回転させる芝刈り機は、刈払機の最も一般的な種類の1つです。造園店。このような芝刈り機を30分間使用する125ポンドの人は、約135カロリーを燃やす。 155ポンドの体重の人は30分あたり167カロリーを燃焼し、185ポンドの体重の人は同じ時間内に約200カロリーを燃焼させる。あなたが刈り取り後に切り取った草を掻き集めるのに30分を費やすと、体重ごとにそれぞれ120,149または178カロリーを燃やすでしょう。
<！ - > - >手刈り機
ハンド刈り機にはエンジンがなく、代わりに物理的な押し込み力によって切断刃を回転させます。驚くべきことではないが、彼らはより激しい心臓トレーニングを提供する。典型的な135ポンドの人は30分間手のひらを使い、約193カロリーを燃やし、175ポンドの人は同じ時間に251カロリーを燃やす。
<！心臓代謝運動のポイント心臓トレーニングの有効性を評価する別の方法は、ハーバード大学医学部の心拍代謝システムを使用する方法です。 CMEシステムは、カロリー以上のものを測定します。運動があなたの代謝にどのように影響するか（長期的な体重管理にとって重要な）と心臓の健康状態を追跡します。最良の結果を得るためには、毎日150 CMEポイントを獲得するには、ほとんどの人が十分な運動をする必要があります。あなたの芝生を30分間芝刈りすることで、この要件が満たされ、典型的な人物200 CMEポイントが得られます。
訓練の安全に関する考慮事項
