すべてのナイアシンはすべて同じではありません。 3つの形式が存在し、それらは同じようにあなたに影響を与えません。あなたのトリグリセリドや悪いコレステロールやLDLを減らし、HDLやコレステロールを増やすことで、全体の脂質プロファイルを改善することができます。あなたはナイアシンで心臓発作や脳卒中のリスクを減らすことができますが、古いナイアシンサプリメント、特にフラッシュフリーのものに達する前に、あなたが取っているものと実際に何が行われるのかを知る必要があります。
<！ナイアシンの3つの形態は、ナイアシンのイノシトール、またはIHN、ナイアシンアミド、およびニコチン酸（通常のナイアシンとも呼ばれる）である。 IHN、またはフラッシュフリーのナイアシンサプリメントは、心血管系の改善やリポタンパク質のレベルの変更に効果があるかもしれません。 Niacinamiideは副作用や健康上の利点と関連がなく、あなたの血中脂質を改善するために何もしません。ニコチン酸は、トリグリセリドを減少させ、血液中のリポタンパク質レベルを変化させることによって、心臓血管系を保護する。リポタンパク質、特にLDLとHDLは、血流の脂肪の2つの重要なキャリアであり、それらがあなたの心臓血管系にどのように影響するかに大きく異なります。食物基準摂取量（DRI）を上回るニコチン酸の用量からのリポタンパク質レベルの健康的な変化しか期待できません。したがって、サプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。あなたの医師は、大量のニコチン酸に関連する副作用について詳しく説明することができます。<！ニコチン酸高用量の副作用です。
高用量のニコチン酸で起こる可能性のある副作用は潮紅です。 1000 mg以上を摂取すると、暖かく、赤く、かゆみがあるかもしれません。ニコチン酸は、ナイアシンの唯一の形態であり、重要な紅潮を引き起こす唯一のものである。フラッシュフリーのナイアシンはIHNであり、化学イノシトールによって一緒に結合された6つのナイアシン分子でできています。体はこの複合体を分解し、ナイアシンは非常に遅い速度で血液に入ります。 2006年の「Preventive Cardiology」の研究では、フラシュフリーのナイアシンは脂質プロファイルを改善するのに効果がないと書かれています。さらに、MayoClinic。ニコチン酸の恩恵はニコチン酸からしか得られないことを示唆している。
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あなたが健康上の利益のために必要とするニコチン酸の量ニコチン酸のDRIの最大150倍が心臓の健康上の利益のために処方されることがあります。男性は16mgしか必要とせず、女性は健康な食事から容易に得られる14mg /日を必要とする。これらのレベルは、LDL、HDL、トリグリセリドに重大な影響を及ぼすために必要なレベルをはるかに下回ります。ラッシュ大学医療センターが発行するナイアシン療法のガイドラインによれば、医師は血中脂質に対する薬理学的効果を得るために、1日当たり2,000mgのニコチン酸の高用量を処方することがあります。肝臓の損傷、消化不良、吐き気、潮紅などの高用量による副作用のリスクと、潜在的なメリットを比較検討する必要があります。フラッシングが面倒になる場合は、重大度を下げる方法があります。
フラッシングを減らす方法
1995年の「American Journal of Therapeutics」の研究によれば、フラッシングを防ぐために、サプリメントの30分前に325mgのアスピリンを服用し、200mgのイブプロフェンを服用したり、血流への吸収を遅くするための食事と一緒に。あなたが到達しようとしている線量までゆっくりと増強してください。あなたの体はニコチン酸の耐性を増強し、経験する症状は軽減します。医師の助けを借りて、貴重な心臓血管の利益を得ながら副作用を管理することができます。